Как да не тренирам цялото тяло, така съм разделил мускулните групи за да имат максимално…
Съвети и критики към моя тренировъчен - хранителен режимИ аз мислих по този въпрос с въглехидратите, какво може да ми препръчаш ?
Хелп за горни гърдиАз установих разтеж на горната част на гърдите при следното упражнение 3х лицеви опори на…