Може да загряваш като изпълниш упражненията (всички или избрани) с много малки тежести. Върши добра…
Заместване на набиранията с цел релефРазнообразието винаги е удачно.
ВижтеАми аз мисля че ако тренираш 3 пъти в седмицата и три дни кардио правиш…
КардиоКардио два пъти в седмицата е много малко. Аз тичам 6 пъти в седмицата сутрин…
Упражнения за коремна пресаДиета да и кардио :D. Да не би плочките да се крият под мазнинки.
застойЧак толкова дълга почивка 1-2 седмици не е нужна поскоро нова програма трябва. Вкарай ново…
Въпрос за коремнитеИ аз съм съгласен с marzipan повечко повторения без тежест ..... е може малко с…
Л-карнитин преди силова трен.В крайна сметка как е най - добре и най - правилно да се приема…