Tihomir Hristov
Днес Гърди и Рамене ГЪРДИ Лег от наклон 1 - 60кг - 12 2 -…
NEVER GIVE UPВъв събота малко на мото събор в гр.Зайчар - Сърбия и на връщане за малко…
NEVER GIVE UPДнес сутрешна тренировка за крака, не съм доволен от тежестите и форматами, явно се натрупа…
NEVER GIVE UPВчерашна тренировка Раменнаи преси с дъмбели 1 × 17кг - 12 2 × 20кг -…
NEVER GIVE UPДнес доста работа, но все пак вечерта направих някаква тренировка за крака БЕДРА Клек 1…
NEVER GIVE UPДнес Лег 1 - 50кг - 12 2 - 75кг - 12 3 - 100кг…
NEVER GIVE UPСутринта кардио на гладно 30мин. и Планк 3сер. × 40сек.
NEVER GIVE UPДнес ГРЪБ Тяга 1 - 50кг - 12 2 - 75кг - 12 3 -…
NEVER GIVE UPДнес сутринта 30мин. кардио на гладно , Следобед ръце. ТРИЦЕПС Разгъване на скрипец с 2…
NEVER GIVE UPДнес сутринта малко тренировка за крака БЕДРА Разгъване 1 - 30кг - 15 2 -…
NEVER GIVE UPДнес гръб , но само тяга и трапец , без гребания и др упражнения заради…
NEVER GIVE UPКардио на гладно, качване на степ платформа 36 мин. КОРЕМ Повдигане на колена от вис…
NEVER GIVE UPДнес Крака. БЕДРА Клек с щанга 1 - 50кг - 12 2 - 70кг -…
NEVER GIVE UPДнес Ръце ТРИЦЕПС Кофички 1 - - 10 2 - 5кг - 9 3 -…
NEVER GIVE UPДнес тренировка за Гръб , пропуснах тягата тоя път щото тия дни докато бачках усещах…
NEVER GIVE UPДнес ГЪРДИ Лег 1 - 70кг - 10 2 - 80кг - 10 3 -…
NEVER GIVE UPДнес малко крака , пробвах и Зарчер клек , тук в BB - Team за…
NEVER GIVE UPДнес кардио качвания на степ платформа 34мин. без спиране, пулс 120. Коремна преса Повдигане крака…
NEVER GIVE UP[quote author="Deyan" date="1529576446"]Врата как го мериш-под адамовата ябълка ли?[/quote] Ми маи под го мерих и…
NEVER GIVE UPТри месеца от както си пиша тренировките в дневник тук , днес се измерих имам…