Ден 3 Ставане: 09:00 Закуска: 10:00 - 2 варени яйца + 250мл Прясно мляко +…
Дневник на един шишко !Здравейте приятели нямаше ме дълго време нямах лаптоп :Д...Та ето вече съм тука и ще…
Дневник на един шишко !Ден 2: 09:00 Закуска 2-праскови 11:00 Тренировка Крака-Рамо-Трапец - Кардио 10 минути и загряване на…
Дневник на един шишко ![quote author="Lachezar Tomov" date="1347132317"]Наблегни на по - големи упражнения, виж на James Hinks дневника за…
Дневник на един шишко ![quote author="Hakio Mhmd" date="1347127629"]Според мен прави 10-12 повторения с по 1 warm up серия и…
Дневник на един шишко ![quote author="BGDN." date="1347125419"]Това, че се потиш повече, далеч не значи, че гориш мазнини. Това, че…
Дневник на един шишко ![quote author="Boby_" date="1347119969"][quote author="Тодор Иванчев" date="1347119608" ...разликата е че той прави с тежко за мускул…
Дневник на един шишко ![quote author="Boby_" date="1347119164"]Въпросът не е само в броя повторения и серии. Важно е и как…
Дневник на един шишко ![quote author="Boby_" date="1347118580"][quote author="Тодор Иванчев" date="1347118227"] Най-вероятно миналия път грешно са ме премерели па може…
Дневник на един шишко ![quote author="Петър29" date="1347116791"][quote author="Тодор Иванчев" date="1347113689"] 07.08.2012 Килограми - 93кг [strong]Височина - 175см[/strong] Подкожни мазнини…
Дневник на един шишко ![quote author="Boby_" date="1347115457"][quote author="Тодор Иванчев" date="1347115099"]Правя ги защо, когато правя повече повторения с леко се…
Дневник на един шишко !Правя ги защо, когато правя повече повторения с леко се потя повече, а моята цел…
Препоръки за програма и хранителен режим с цел отслабване !Киров Мерси за програмите.Тази където е за фитнес ще е пробвам и ще вида дали…