Хах, Избутване на лост от лег, от полулег и от обратен лег; избутване на дъмбели…
Маса в гърдитеЧас и половина. =D
Маса в гърдитеПреди не правех флайс и не усещах умора в края на тренировката. Да увелича сериите?…
Маса в гърдитеИзтласкване на щанга от хоризонтален лег - 3x8 Изтласкване на щанга от полулег - 3x8…
Маса в гърдитеЕто снимка: http://i34.tinypic.com/2l8hfm1.jpg Искам като цяло да кача маса в тях и да ги разширя.…
Маса в гърдитеАз тренирам от декември миналата година, юли месец спрях и септрември пак започнах. Казах, че…