ПОНЕДЕЛНИК-ГЪРДИ;ВТОРНИК-ГРЪБ;СРЯДА-ПОЧИВКА;ЧЕТВЪРТЪК-КРАКА и РАМО; ПЕТЪК-РЪЦЕ; СЪБОТА и НЕДЕЛЯ почивка
ПрепрограмиранеАз също тренирам 5 дни ако искаш пробвай моята ПОНЕДЕЛНИК-ГЪРДИ и (БИЦЕПС 3 сери); ВТОРНИК-КРАКА…
Как е тази програма?Здравей те ако искаш пробвай така ПОНЕДЕЛНИК-ГЪРДИ;ВТОРНИК-ГРЪБ;СРЯДА-ПОЧИВКА;ЧЕТВЪРТЪК-КРАКА И РАМО;ПЕТЪК-РЪЦЕ; СЪБОТА И НЕДЕЛЯ ПОЧИВКА като бях…