на 31 години
07:00 - 3 яйца,100гр. овес,250гр. кисело мляко 10:30 - сандвич с извара и кашкавал 14:00…
Покачване на тегло и сила :)07:00 - 150гр. извара,200мл. кисемо мляко,100гр. овес 10:30 - сандвич с извара и кашкавал 14:00…
Покачване на тегло и сила :)07:00 - 150гр. извара,200гр. кисело мляко,100гр. овес 10:30 - сандвич с извара и сирене 14:00…
Покачване на тегло и сила :)07:00 - 100гр. извара,300гр. кисело мляко,100гр. овес 10:30 - сандвич с извара,5 големи бисквити :Д…
Покачване на тегло и сила :)07:00 - 150гр. извара , 100гр. овес 10:30 - сандвич с извара и сирене 14:00…
Тренировка за стегнат корем !!Качи маса и размери,храни се повечко,после леко изчисти и такам..Тренирай 2 пъти седмично корема тежко.
Необходимо време за възстановяване на мускулните групи?Много е относително..Попринцип малките групи се възстановяват по-бързо.