[quote author="alleN" date="1323625600"]Ето ти примерна : 1.горен полулег с дъмбели 2.кофички (слагай тежест ако са…
Мазнини в областта на корема ![quote author="bat jica" date="1300651673"]Колко си висок? Не бих ти предлагал диета на тая възраст, просто…
Долните два реда плочкиСамо с упражнения ще стане ли?
Долните два реда плочкиИскам питам дали тази диета е подходяща : http://www.bgstuff.net/za-jenata/dieti-za-jeni/6106-dieta-smakvashta-5-kilograma-za-sedmitza или тази: http://dieti.rozali.com/vashite-dieti/p5914.html