От 2 дни аз също забелязах, че започват да ми излизат стрии на бицепсите(все още…
Мъртва тягаДруго, което се сетих сега.Днес съм почивка, а утре тренировката ми е за рамо и…
Мъртва тягаЗа серийте съм объркал записването.Имах предвид 10Х40,10Х40 и 10Х60- 3 серий по 10 повтирения.Благодаря за…
Дневникъ на OutrageousАз обясних на инстуктора, че по принцип най удобно ми е да пия протеин сутрин…
Дневникъ на OutrageousЗнам ...по горе съм писал - протеинът ми е Whey Protein Optimum GOLD STANDARD, и…
Дневникъ на OutrageousПо принцип на опаковката си пише:"За максимум ефект разделяйте дневната дозата на 4 до 6…
Дневникъ на OutrageousДнес 9:00 - 3бр Нитрикс 9:40 - протеин 10:15 - корн флейкс 12:00 - картофена…
Дневникъ на Outrageous30.10.90 9:00 - 3бр Нитрикс+ No Xplode 9:40 - протеин 10:30 - 5 яйца 12:00…
Дневникъ на Outrageous9:00 - 3бр Nitrix+ 1 лъжица No -Xplode 9:40 - протеин 12:20 - 300гр. пилешко…
Съвет за хранителният ми режимЖълтъка си го ям, просто съм забравил да го отбележа.В мюслите ми има на всеки…
Дневникъ на Outrageous9:00 - 3бр Nitrix 9:40 - протеин 10:15 - 300гр мюсли 12:30 - 600 гр…
Дневникъ на OutrageousТази е отпреди 2 месеца.Тези дни ще се снимам пак и ще сложа актуална снимка
Дневникъ на OutrageousТази е още от първите дни, в които стъпих във фитнеса.Мерки за сега не мога…
Дневникъ на OutrageousСнимки ще кача, но незнам къде. Също така искам да споделя програмата си с вас.…
ДЕН ЗА КРАКАЕдин приятел ми направи програма.Но едно от упражненията не ми е ясно "Лег екстензия".Опитах се…