Ем уж се навеждам напред, както го правят в интернет, ама.....
Дилетантски дневникДнеска тренирах гърди. Закуската ми беше 50-80гр ориз(суров), 80-100гр сирене, 1 яйце, 2 кюфтета и…
Дилетантски дневникДнеска правихме гръб. 1. Набирания широк хват 3x 6 2. Гребане с дъмбел 3x9(25кг) 3.…
Дилетантски дневникДнешната тренировка за ръце беше доста по-различна от обичайната. Инструкторът, с когото се редувахме на…
Дилетантски дневникПреди това не съм тренирал нищо, но как да кажа, бях си жилав и здрав.…
Дилетантски дневникДа опишем днешната тренировка за гърди. Закуска-прясно мляко и овесени ядки(300мл+50-80гр) Тренировка 1. Лежанка-3x5-8(60кг) 2.…