Лина

Привет:-):-):-) З-половин кофичка кисело мляко с 1 ч.л ленено семе и 1 банан О-2 пил.шишчета…

Не е добре знам,просто нали казах и преди ,че работата ми е свързана нон стоп…

Менюто ми днес:-) З-1/2кофичка кис.мляко,ленено семе и 1 банан О-1 пакетче сурови бадеми В-1/2 коф.кис.мляко…

Здравейте:-)днес нито съм ходила на тренировка,нито съм добра в храната З-ябълка О-половин парче пица В-активия…

Днес закусих протеин (смятам от утре да е истинска храна),към 11 шепа сурови ядки Обяд:…

:-) НА фитнес не ми е интересно,ходила съм няколко пъти за по два три месеца…

Привет :-)защо не ми отговаря никой ? Нищо :-) днес пих протеин за закуска и…

Тренировка 3х15 повдигане на дъмбели от полулег 3х15 пул-даун отпред 3х15 раменна преса 3х15 гребане…

Доста не съм писала в темата,но сега съм сериозна вече,ще дам и мерки 1.75-67 кг…

Здр :-) Мерси много за тренирова4ните програми-хареса ми номер 3 :-) Аз нямам програма в…

Целите са ми да отслабна до 60 кг и да стегна тялото си и по-специално…