Вероника Налбатска
на 37 години, BB-Team Консултант
Да, за по-добро натоварване. :) По начало го използвах само при вертикалния скрипец (широк хват),…
Дневникът на V :][strong]Месец 6. Седмица 3 Тренировка А - гръб/гърди. (В “моята” зала)[/strong] 3 серии корем повдигане…
Дневникът на V :][strong]Плуване - 1600 м за 48 мин:[/strong] 20х20 м бруст 10х20 кроул, плавници 10х20 крака…
НачалотоДобре дошла отново. И аз те съветвам да спреш с 90-дневната. :) Успех!
Train insane or remain the same[quote author="Mihaela Petrova" date="1467450708"]Здравей, Вероника! Благодаря :) Хранителния режим и тренировъчната програма са изготвени от…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоБраво, Бойко, машинке малка! Кога ще отпразнуваме повода? (на ОНОВА място)
Дневникът на V :][strong]Месец 6. Седмица 3 Тренировка Б1 (крака - квадрицепс/рамене) - залата в квартала[/strong] корем -…
Дневникът на V :][strong]Храна, ден с повече калории (въглехидрати)*[/strong] 500 г мляно телешко, на кюфтета (сол, 7-те подправки,…
Първи ден, на ВМ-НВД?А какви са въпросите?
Нвд и приема на въглехидратиДа, опитай и виж как ще се чувстваш. :)
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Можеш да го пиеш по всяко време, когато ти е удобно. Изобщо не е задължително…
Дневникът на V :][strong]Почивен ден[/strong] [strong]Храна[/strong] 8 яйца + 300 г грах, моркови, царевица -- мъфини 2 бр…
Дневникът на V :]Gains. Part 2. :D
Нова програма - Бутащи,дърпащи,крака и горнаЗдравей. Опиши по какъв начин си тренирал досега, какви са ти целите и все пак…
Аз новакътДобре дошъл, честит дневник и успех! :)
Дневникът на V :][strong]План за месец 6, седмица 3:[/strong] Понеделник (днес) - гръб/гърди, леко раздвижване у дома Вторник…
Дневникът на V :]Дааа! Нямам търпение да видя всичко, Баци. :) [strong]Почивен ден[/strong] Разходки (и снощи) [strong]Храна[/strong] 400…
Дневникът на V :][strong]Почивен ден[/strong] [strong]Храна[/strong] 550 г свинско, печено във фурна + чесън, бял пипер, кимион 8…
Wendler's 5/3/1А ти с колко си мислеше, че клякаш? :D
Хранене[quote author="Стивън Стефанов" date="1467394222"]Здравейте! Искам да попитам какво е най-хубаво да се закусва сутрин? Засега…