на 36 години, BB-Team Консултант
Почивен /водна аеробика Храна 2 кюфтета, 100 г скир, 400 г кисело мляко паница спагети,…
Дневникът на V :][strong]Кардио[/strong] 30 мин пътека, 15 мин вело [strong]Храна[/strong] 2 варени яйца, 100 г скир, 2…
Дневникът на V :]Ох Миналата сряда правих крака и рамене, оттогава не съм…
ॐ Дзен на интервали ॐИ аз понякога си правя кисело мляко с овесени ядки за закуска, и ми е…
Дневникът на V :]Почивен [strong]Храна[/strong] около 300 г пиле, 140 г скир, 400 г кис. мляко, 1 рообар…
Дневникът на V :]А (гръб/гърди), Релакс 25 мин пътека Гърди: лег: 10х20 10х40 10х50 8х55 8х55 кг полулег:…
Дневникът на V :]Петък - почивен. Вчера трябваше да тренирам, но не ми беше ок и го отложих…
Дневникът на V :][strong]Вчера[/strong] - почивен [strong]Храна[/strong] - 300 г кюфтета, 400 г кисело мляко, 2 ябълки, паница…
Дневникът на V :][strong]А (гръб/гърди), Релакс[/strong] 10 мин пътека Гърди: лег: 10х20 10х40 10х50 10х55 8х55 кг полулег:…
Дневникът на V :]17.01 - почивен 18.01 - кардио и гръб/гърди 19.01 - кардио и задна верига/рамене Днес…
Дневникът на V :]Вчера [strong]Б1 (квадрицепс/рамене), Релакс[/strong] 30 мин вело Крака: лег екстензии: 15х20, 30 10х40 10х40 ходещи…
рецепти при отслабване"Рецепти за отслабване" могат много лесно да станат "рецепти за качване". преди повече от година
Дневникът на V :]Вчера почивен. Днес / 18 000 крачки [strong]А (гръб/гърди), Релакс[/strong] Гърди: лег: 10х20 10х40 10х50…
Дневникът на V :]Писах ама го затрих, сега ме мързи Петък и събота…
Репички с аспирин[quote author="Dhalya" date="1578521726"] Аз не разбирам, но за какво ми е олиото и зехтина? С…
Дневникът на V :][strong]А (гръб/гърди), Релакс[/strong] 10 мин пътека Гърди: лег: 10х20 10х40 10х50 8х55 8х55 кг полулег…
Репички с аспиринДобре дошла! Готино начинание си предприела. Успех с подготовката за Камино. преди повече от година
Дневникът на V :][strong]Почивен Манджа:[/strong] кюфтета от дивечово, малко пиле паница макарони от елда, 1 банан, 2 малки…
Дневникът на V :][strong]Б1 (квадрицепс/рамене), Релакс[/strong] 30 мин пътека Крака: клек гърди: 10х20 10х40 10х50 8х50 8х50 кг…
Дневникът на V :]Събота и неделя почивни Днес: [strong]А (гръб/гърди), Релакс[/strong] 20 мин пътека Гръб: горен скрипец, широко:…