Вероника Налбатска

Вече всичко е наред! Надявам се и така да остане. Последните месеци много, много упорито…

ХАХХАХА винаги искам още! Бобови не ям. Млечни също, като изключим понякога кафе с мляко.…

Разделени са първо с приоритет на гърба - ето защо е първата мускулна група след…

Не е основен :) Да не забравяме и месото - ям всякакво, включително и свинско.…

Вчера и днес след тренировките в залата влизах в басейна (вместо стандартното кардио). Много, много…

Съчетавам клек в суперсерия с някакво друго упражнение, което акцентира на квадрицепса. Тогава тежестта при…

Подредбата е случайна. свински шницел пилешки дробчета с доматено пюре, лук и моркови гнезда от…

да се спреш на една лъжичка... заслужава моя поклон ;Д

г-н Аркан, за съжаление книгата не е пред мен, за да цитирам. Независимо дали е…

Реших го! Първите 4 тренировъчни дни ще бъдат тежки - за всяка мускулна група ще…

Попадала съм на книга, адресирана до жените. Два бегли погледа върху примерните менюта как трябва…

Е, вчера и днес бих дори собствените си хранителни възможност. Чисто се храних, но доста…

Отърси се от подобни заключения, започващи с "ами за жена" /"ами за жена е прекалено",…

Ами стремежа ти да "премахнеш" мускулите си няма да доведе до друг ефект, освен отпуснат:)…

На снимката не виждам изразени мускули, какво остава за обемисти. Наистина е самовнушение и следтренировъчно…

Да, имаш резерв за още повторения :) Последното ми повторение, до отказ, е едно бавно,…

Така е друго, нали ;) И да кажеш утре как са ти краката, че аз…

Хайде, да напиша и 4-ти ден от тренировъчния ми сплит:) Да добиете някаква представа (за…

Да, на едни залавното място е високо. На други глезените са по-дебели и така оптически…

Дори и да са 3 дни за цяла седмица, пак са нелогично подбрани