ProXxX, а колко време според теб трябва да правя дърпащи/бутащи преди да премина към тренирането…
Тренировъчна програма(лостове + 2 дъмбела) Добра ли е?[quote author="achkos" date="1276878079"]Еми по-добре е ;) Хайде успех.[/quote] Мерси, приятел :)
Тренировъчна програма(лостове + 2 дъмбела) Добра ли е?Мерси за съветите! :) Еми значи новата програма: Понеделник- Бицепс и трицепс Вторник- Гърди и…
Тренировъчна програма(лостове + 2 дъмбела) Добра ли е?[quote author="achkos" date="1276670873"]Бицепс и трицепс прави поне 2 пъти в седмицата. Гледай да не пренатренираш,…
Тренировъчна програма(лостове + 2 дъмбела) Добра ли е?[quote author="achkos" date="1276663955"]Като гледам тренираш 3 пъти в седмицата бицепс и трицепс. Това според мен…
Тренировъчна програма(лостове + 2 дъмбела) Добра ли е?Ок, мерси! Чел съм в други теми, че няма ефект и смисъл да се тренира…
Тренировъчна програма(лостове + 2 дъмбела) Добра ли е?[quote author="Rikoo" date="1276604022"]Намали задължително упражненията за бицепс. 2 стигат, ако все пак толкова искаш да…
Тренировъчна програма(лостове + 2 дъмбела) Добра ли е?[quote author="entwickler" date="1276595671"]Като гледам килограмите ти мисля, че е по-добре по-малко да тренираш и недей…
Тренировъчна програма за ръце в домашни условия ( + 2 дъмбела по 12кг.)[quote author="_AdReNaLiN" date="1270041457"]Ако приемем ,че ходиш на лостове през ден то може да стане така…
Тренировъчна програма за ръце в домашни условия ( + 2 дъмбела по 12кг.)[quote author="p17bull" date="1270037862"]Супер ясно е, че изообщо не си в час. Ако само с 2…
Тренировъчна програма за ръце в домашни условия ( + 2 дъмбела по 12кг.)Въпросът е, че ръцете са ми несъразмерни с тялото. Гръб, корем, гърди и рамо ми…
Програма за гръбза гръб прави лостове. Ще има много добри резултати, ако си постоянен.