на 40 години
04 Март Нова седмица, нов късмет и нов тренировъчен спит. От днес започвам да тренирам…
Едно ново начало за VivalabaamТакаааа, малко се поизгубих, но имам оважителни причини :) В Неделя (24 Февруари) ме викнаха…
Едно ново начало за Vivalabaam@ Миро: Мерси за подкрепата :) 19 Февруари Ден за тренировки. Благодарение на лекият първи…
Едно ново начало за Vivalabaam15 Февруари Последният работен ден от седмицата. Имах доста енергия през денят, а и тренировката…
Едно ново начало за Vivalabaam12 Февруари Ден без натовацрване в залата. Денят започна добре, ставането лесно и имах усещането,…
Едно ново начало за VivalabaamЕто ме отново след няколко дневно отсъствие. Набързо ще напиша нещата за Неделя (10.02) и…
Едно ново начало за Vivalabaam08 Февруари Не тренировъчен ден, в който взех че се успах и от там ми…
Едно ново начало за VivalabaamЗдравейте, малко се изгубих последните 3-4 дена, но сега ще наваксам с писането. Ще гледам…
Дневникът на VivalabaamВисок съм 174 см. и в момента съм около 59 кг. За обиколки на гръден…
Дневникът на VivalabaamТренировката ми е от 60 до 75 мин. Грамажите на месото са в сурово състояние,…
Хранителен режим за покачване на масаAми нормално е да стоя на тези килограми от 3 години :) 3-4 месеца тренирам…
Глюкоза?искам да попитам понеже аз съм ектоморф как и кога да я пия тази глюкоза…
Програма за повишаване на мускулна масаЗдравейте, пиша това към администраторите на форума :) Моля да изтриете моята тема от форума…
Помощ относно хранителните добавки :)Ами на 22 год съм :) Благодаря за съветите че е още рано но бихте…
Обем в гърдитеАз като съм начинаещ тази тренировка за гърди добра ли е: 1. изтласкване на щанга…
Дайте ми някаква адекватна идея за хранителен режим[quote author="AYO"][quote author=".::F.ToRReS::."]Ако може някой да ми даде някъква идея за хранителен режим, но имам…
Програма за повишаване на мускулна масаАми вече съм направил една седмица в залата колкото да възвърна предишната си форма. Е,…