добре ето я обновена 8,30 2 препечени филиики с 4 белтъка и един жалтък 10,00…
Моят хранителен режим.абе а след 8 може ли да се яде например извара :?:
как да ослабнаа колко калори на ден са нормални :lol: идват ми по 2000 калории на ден…
как да ослабнаили пак 100 грама извара за вечеря допалнете нешто шом ше омра от глад :)
как да ослабнаеми добре значи 50гр овесени ядки 100-150гр пилешка паржола това са грамажите :(
как да ослабна8:00 100gr fastaci s kiselo mlqko 11:00 1 pile6ka parjola s salata ot zele 15:45:1…
как да ослабнаеми мисля сутрин овесени ядки с кисело мляко за обяд 100 гр пилешко с варени…
Хранителна програма...здравеите на 17 години сам висок сам 175 и тежа 100 кила не спазвам хранителна…