пробвай с табуретка и някъде да си запънеш краката така че да са ти упора.в…
Анализ на тренировката за гръбНяма къде .[/quote] в какъв смисъл нямаш къде, ако е заради броя на упражненията гърба…
Анализ на тренировката за гръбвключи и хиперекстензии накрая на тренировката , и те ще са ти от полза
Пангасиусима пангасиус по 7лв/кг. има и такъв по 15лв/кг., аз работя в ресторанти от там…
Задана част на рамото[quote author="psihos" date="1274335081"]дроп серии ли :)[/quote] да, аз често тренирам с такива серии за повечето…
Застой помощразреди си малко тренировките, разнообразявай упражненията, почивай си добре-сън минимум 7 часа на ден, добра…
Бицепса на"топче"колега, много зависи от дължината на ръката-по-къса ръка повече обем, аз преди тренирах с един…
Задана част на рамотопробвай да направиш 4-5 чисти повторения с по-голяма тежест и после направи още толкова с…
Изпълнение на упражнението правилно и прогрес (лежанка)щангата се пуска до долната част на гърдите, задържа се за секунда и тогава се…
Упражнения за външната(lateral) глава на трицепса??[quote author="mtxltd" date="1181556148"]Много ще съм благодарен на всеки, който ми помогне с инфорамция за упражнения…