7:00 Кофичка кисело мляко с 100 гр овесени ядки:банан 9:00 Протеин 20гр в 250мл прясно…
Добър ли е хранителният ми режим?На 18 години съм, 172 и 62 килограма...до момента смея да кажа, че съм се…
Режим за качване на килограми6:30 Ставам 7:00 Кофичка кисело мляко с 100 гр овесени ядки:банан 9:00 Протеин 20гр в…