на 42 години
10 белтъка 2 жълтъка 1 степче 50 грама овесени ядки слагаш и вода и с…
Помощ при избор на добавкиАко искаш да си забързаш метаболизма не ти трябва дори фатбърнър. Имам доста голям опит…
Варени воденички като основен източник на протеинРеално протеина е около 20 грама на 100 грама :) от време на време става…
Чистене с минимална загуба на мускулна масаЕми трябва ти не корекция ами нов хранителен режим както и кардио и хранителни добавки…
Търся съвети относно хранене след едно не много умно началоНиколай Калчев винаги работи принципът кардио сутрин на гладно това го правя от 10 години…
за 8 месеца в фитнеса какво да очаквам ?2 кг за 8 месеца е малко. При всеки е различно и индивидуално ... но…
Търся съвети относно хранене след едно не много умно началоДа правиш кардио след последното хранене е голяма глупост. Най доброто време за кардио е…
Овесените ядки - как да ги направя по-вкусниот всичко написано само не разбрах къде ти е протеина ... винаги съм си ял…