И още един бърз въпрос.Тренировката ми за гърди е : 1.Повдигане на щанга от полулег…
Помогнете да си съставя програмаБлагодаря за отговорите. Значи да се получи нещо такова: пон. -гръб,трапец,15-20мин.кардио вт. -гърди,корем,15-20мин.кардио ср. -почивка…
Помогнете да си съставя програмаЧестно да си призная , много ме притеснява тази работа с рамото.Още повече че го…
Помогнете да си съставя програмаЦелите ми са като на голяма част от трениращите-покачване на чиста мускулатура. Този вариант за…