Ефектът ще е нулев. След като е много слаб значи не се храни добре. Следователно…
Хранителен режим[quote author="icinkyyy"]06:45 100гр овесени ядки+стафиди+банан 10:05 Плодово мляко+1Corney 13:30 пиле с ориз/варени картофи/200гр пилешко месо+салата+айрян…
Орехите помагат ли много като протеин ?[quote author="Dancho`"]Орехите помагат ли много като протеин ? пример както соята или царевицата... ;)[/quote] Не...дори…
моля за СЪВЕТ[quote author="MonteCristo"] да кача само мускулна маса някаде [b]околко още 4-5 кг[/b] [/quote] за година…
Biotech - Ultra Whey Proтр ден =>преди и след тр нетр => веднъж между хр
електронно пазаруванеАз преди 3 дни попълних онлайн формата им ( за nutritiontarget.com става въпрос). Обадиха ми…
Какво мислите за тази програма?Аха...1-ят месец само кръгови трябва да въртиш. Защо си сложил рамо преди крака..?
Тренировка рамо[quote author="Chavgata"]А можете ли да ми обясните какво представляват арнолд пресите че вече няколко пъти…
Ям много но не качвам изобщо[quote author="mantodeus"]а аз ям по големи количества храна (2-3 пъти)[/quote] Ако питаш мен храненето ти…
Кардио - въпрос ?[quote author="__-Hooligan-__"]вело[color=red]а[/color]ргометър[/quote] Зависи какво целиш... Ако чистиш НВР ти е толкова важно, колкото и кардиото.…
Програмата ми - има ли нещо грешно в неяфлайс преди кофички... ...първо клекове и след това останалите (може да вкараш и лег преси…
Ям много но не качвам изобщо[quote author="Dr.Pressure"]но лятото едно че дърпам мн на височина (2-3 см), но и качвам межу…
Една програмка за кракаКлек / лег преси / бедрено разгъване или сгъване / прасец...и краката ти ще са…
Въпрос за годност на протеин[quote author="Cherniq_Konan"]Давай ги, после няма да ми се свиди да ти ги наплескам в чутурата.[/quote]…
Въпрос за годност на протеин[quote author="Cherniq_Konan"]Абе да не те боли, най-много да пръцкаш малко(това сериозно), ама 50% си е…
Плодовете качват ли ММ :?:[quote author="OPM87"]Плодовете качват ли ММ :wink:[/quote] Не.
Относно протеин[quote author="kokala1"] ...засега Нутрим като че ли са най-стабилни от БГ Фирмите[/quote] но не задълго...…
Креатин въпрос ?Някои хора дотолкова се пристрастяват към добавките, че човек започва да се чуди дали не…
Клекове[quote author="Lucifer_"]клякал си додолу със широкичък разкрач ! 100% но принципно то така си е…
Дайте ми някаква адекватна идея за хранителен режим[quote author=".::F.ToRReS::."]Та само немога да разбера на мене кво ми треа повече белтъчини , въглихидрати…