..ММ С Kre-Alkalyn-а ефектът няма ли да бъде сходен, т. е. качване на ММ?
Въпроси за мъртвата тяга..?За техниката виж тук: http://exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBDeadlift.html http://exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBStiffLegDeadlift.html
упражнения за каракатаПрави напади с допълнителна тежест - те ще ти дадат повече сила и издражливост.
Клековеточно така...Не клякай до долу, а докато бедрата ти станат успоредни на пода. Също така…
тези крака...И моите упр са подобни: клек - 1загряваща =>4 х 10/8/8/5 лег преси - 3…
Направих си нова програма, дайте мнения и съвети!Добра е програмата ти. Но може и да се поизпипа малко: 1. за гръб &…
emzo mass stackЧовек като ви слуша ще каже, че повече гълтате разни хапове, отколкото да дигате в…
Въпрос[quote]В момента тренирам за маса, но имам много мазнини по корема[/quote] Някой да ме светне…
Крака[quote]много тъпа програма за абсолютно некомпетенто хлапе Exclamation Exclamation Exclamation Twisted Evil[/quote] Е, нека все…
упражнения за гръбВместо тяга можеш да правиш хиперекстензии (само с утежнение на тялото, а може и с…
Съветче Plsss![quote]Прекалено ти е рано за добавки. Още 2 месеца само на храна и сън го…
Препоръчайте ми протеинАко добавиш още 20 лв., може да си вземеш CN. Но ако си ограничен откъм…
Как ще е най добре даги зимамА, наистина ли имаш нужда от всичките тези суплементи? И въобще как купуваш нещо, което…
ОтслабванеМи зависи. Ако не иска да губи мм в повечето случаи е желателно (да не…
ПроблемиПривет... И все пак първо не се ли чистят мускулите с минимално количество мазнини. Примерно…
Моето НВД , мнения и препоръкиЧестно казано на твое място бих оставил НВД за по-късен етап. И без това ако…
Моето НВД. Моля критика.Въпросът е, че отиват над 30 [b]със сигурнос[/b]т - и това не става със знание,…
Моето НВД. Моля критика.Честно казано въобще не ми допада диетата ти. Къде са ти въглехидратите (от овесените ядки…
удачна ли е тази диетаМда. Съгласен съм с emzo. И все пак си мисля, че диетата ти въобще не…
Моето НВД , мнения и препоръкиАко действително си висок 184 кг и тежиш 75 кг., смяташ ли, че един НВР…