Здравейте! Активност за днес: Около 30 мин волейбол, Тренировка 1: Раменна преса от стоеж 3x10…
Дневникът на Владко.Нетренировъчен ден: Омазване! Не знам к'во ми става напоследък... Закуска: 50-60гр овесени ядки, 2 ч.л.…
Дневникът на Владко.Сън: Около 4 часа. Не ми се беше случвало да спя толкова малко от доста…
Дневникът на Владко.[quote author="Радо" date="1488219350"]Относно въпроса за "обилното хранене" след тренировка - не е задължително . Има…
Дневникът на Владко.[quote author="Tony Leen" date="1488218124"][quote author="Leeroy Jenkins" date="1488213694"] Хранене: закуска: 50-60гр. овесени ядки 200-300ml прясно мляко…
Дневникът на Владко.[quote author="Радо" date="1488214570"]Надявам се тази храна няма да е за цял ден ... Ако съм…
Дневникът на Владко.Не искам да изглеждам като човек който си сменя мнението постоянно - но честно казано…
Дневникът на Владко.Да започваме! :) Тренировката за днес: Вдигане на дъмбели над глава 3x10 Раменна преса с…
Дневникът на Владко.С това „малко коремче" какво имаш предвид - че нямам, или че имам? Защото зависи…
Дневникът на Владко.Ето ви нормална снимка тогава ;) гледах да позамажа щото огледалото е бая мръсно, а…
Дневникът на Владко.Снимчица, та да си имате представа от телосложението ми :D - http://imgur.com/a/ZShon Какво смятате? Корема…
Изгаряне на мазнини през лятото.Като цяло менюто ми за всеки месец не е точно „разнообразно", въртят се някои определени…
Изгаряне на мазнини през лятото.Закуската - добре, мога да се примиря с нещо друго, пък и скоро завършвам учебната…