[quote author="milko" date="1228308929"]Някой може ли да ми каже в нетренировъчните дни кога се взима креатинът…
За начина на приемане на суплeментите!Смятам да започна да пия добавки,но искам да разбера как да ги пия. Ще взимам…
Без упражнения за ръце!В такъв случай е добре да не се тренират предно и задно рамо.Тренирайте само гръб…
Опит за максимизиране на мускулия разтеж!Сериите са много и според мен махни Пулоувъра,а прави Флаис от полулег[/code]