мерси за отговора.. само не каза в нетренировъчни дни кво да пия и по колко???…
помогнете с избора!!!!не ми отговорихте на въпроса.. по колко и кога да пия протеин и за креатина…
помогнете с избора!!!!аха ясно.. значи за протеина.. 30 гр след тренировка(това целия ден ли е тея 30гр??)…
помогнете с избора!!!!не разбрах нещо.. против креатина ли си?и препорачай суроватъчен протеин за тея пари!