Имам тежести, разбира се :) Благодаря на всички за съветите мисля 3 дни да правя…
Тренировка само с щангаБлагодаря ти много :) А за режима за хранене какво мислите: 6:00 - Яйца, мляко…
Тренировка само с щангаАми на мен лично не ми допада програмата, заради тягата и клека(не че не клякам,…
Тренировка само с щангаПрочетох за 5х5, но не ми станаха ясни някои неща: 1.Какво значи 4. Асистиращи упражнения…
Тренировка само с щангаЛежанка имам :) но не знам как да си направя програмата и не знам кои…