на 39 години, шанаджия
Някакви предложения за хранителен режим за около 3500 калории? Що годе нормален за изпълнение, да…
тренировъчна програма за мускулна маса - поредното начало 13.01.201423.10.2013 Тренировка за бицепс Скотово с лост 4х10 - 40 кг Скотово с дъмбел 4х10/8/8/8…
тренировъчна програма за мускулна маса - поредното начало 13.01.201422.10.2013 тренировка - трицепс Реших да не правя с колкото може по-тежки килограми, а да…
тренировъчна програма за мускулна маса - поредното начало 13.01.2014Имам един въпрос към тези от вас които са по на ясно с хранителните режими.…
тренировъчна програма за мускулна маса - поредното начало 13.01.2014[color=red]21.10.2013[/color] тренировка за рамо раменни преси с щанга 4х8 - 47/51/55/55 раменни преси с дъмбели…
тренировъчна програма за мускулна маса - поредното начало 13.01.201419.10.2013 яденето за днес не се коментира (makeup) 2 "джоба" с филе и кашкавал, 2…
Купувам прав, крив лост и тежести (не гумени).Имам два диска по 14 кг - метални, купувал съм ги с лежанката, явно са…
Фитнес уреди за домашния фитнес[quote author="toblerone_of_switzerland" date="1286093593"]Хора, кажете някоя идейка как да си направим дискове, преровех всичко в нас…
Фитнес уреди за домашния фитнесИ аз качвам няколко снимки, купих една комбинирана лежанка, хоризонтална + регулиране на наклона за…
тренировъчна програма за мускулна маса - поредното начало 13.01.2014[color=red]18.10.2013 [/color] 7:40 - кофичка кисело мляко 9:00 - 2 банана + сандвич с филе,…
Хранителен режим за покачване на масаАко ядеш всеки ден така, нищо чудно и да качиш :) Повечето хора си пишат…
тренировъчна програма за мускулна маса - поредното начало 13.01.2014[quote author="PhoenixH" date="1382039076"]За тези пари, които даваш за тази храна можеш да си направиш ползотворен…
тренировъчна програма за мускулна маса - поредното начало 13.01.2014Вчера почивах, както пише и в заглавието - дневника започва от днес. [color=red]17.10.2013 - [/color]…
тренировъчна програма за мускулна маса - поредното начало 13.01.2014[quote author="PhoenixH" date="1381947326"]Да напишеш няколко упражнения и серийки на лист хартия струва 50лв О_О .…
тренировъчна програма за мускулна маса - поредното начало 13.01.2014[quote author="Джаро" date="1381945374"]Серия скотово с дъмбел 25 кг ?[/quote] Да с дъмбел с една ръка…
тренировъчна програма за мускулна маса - поредното начало 13.01.2014[quote author="PhoenixH" date="1381940778"]А какви са ти силовите резултати в основните движелия, както и мреките ?[/quote]…
тренировъчна програма за мускулна маса - поредното начало 13.01.2014[quote author="`~1!" date="1381938182"][quote]Прочете ли каква е целта ми?[/quote] Никъде не видях да пише за целта.…
тренировъчна програма за мускулна маса - поредното начало 13.01.2014[quote author="`~1!" date="1381929957"][quote]А и 10 серии за трицепс и 5-6 за бицепс са страшно много,…
тренировъчна програма за мускулна маса - поредното начало 13.01.2014[quote author="`~1!" date="1381925738"]По тая логика трябва да отделиш отделен ден за прасец, корем, предмишница, врат,…
тренировъчна програма за мускулна маса - поредното начало 13.01.2014[quote author="`~1!" date="1381922630"]Какъв е смисъла да отделяш цял ден за трицепс и още един за…