memen7o

Здравейте маниаци, доста съм го закъсал и имам нужда от съветите ви :) Значи цял…

[quote author="sapuna" date="1392065114"]Аре бе братле ,то ми се изчака чакането вече![/quote] Днес ги пускам да…

[color=red]01.02.2014[/color] предно + задно бедро 5х10 30 30 30 30 30 скотово с дъмбел 4х10…

Ще пътуват към колегата - sapuna Имам за даване 2х4.5 (4 и малко са, аз…

Виждал съм те да тренираш във флайса в Х.Димитър миналата година. Определено тренираше доста повече…

[color=red]29.01.2014[/color] клек 5х8 80 80 80 80 80 лежанка 5х5/2/6/6/6 70 77,5 60 60 60…

[color=red]27,01,2014[/color] пълен клек 5х8/5/5/5/8 - 60/65/70/70/60 мечка 5х12/8/8/8/8 - 30+12/45+12/50+12/50+12/50+12 - (12 кг е лоста)…

[color=red]24.01.2014[/color] предно + задно бедро 5х10 - 20/30/30/30 /30кг скотово с лост 4х10-12 - 28/33/38/43кг…

[color=red]21.01.2014[/color] 7:40 - 3 варени яйца 9:00 - 2 банана от 10 do 17 часа…

20.01.2014 - почивен ден Болят ме краката - доста, корема също... Не знам дали от…

[color=red]19.01.2014 - трета тренировка[/color] клекове 5х5-6 - 60 / 70 / 80 / 80 /80…

[quote author="zlati" date="1362121661"]Ползвах Креатин Монохидрат и след почивка от около седмица две си взех Кре-Алкалин,…

Втора тренировка - пак лекичка :) [color=red]15.01.2014[/color] предно + задно бедро 5х10-12 - 30 кг…

[quote author="James Hinks" date="1389696042"][quote author="sapuna" date="1389695821"] [strong]п.п.[/strong] Ако 70 в никнейма ти е набор ,само…

[color=red]13.01.2014 първа тренировка - лекичка[/color] клекове 1х20+3х10 - 60 кг лежанка 1х10+5х5-8 - 60 кг…

Несериозният пич се завръща с пълна сила и нови въпроси. Първо, честита нова година на…

[quote author="Кольо Пияндето" date="1382597380"]Друг е въпросът дали наистина ти трябват 3500 kcal дневно, за да…

14.10.2013 - почивен ден 7:30 - кофичка кисело мляко 9:00 - 5 банана с мед…

[quote author="Кольо Пияндето" date="1382561293"]Ето ти моята версия - 6 яйца (един нормален омлет), 600 g…

Ако не друго поне чувство за хумор имате.