Кико Сан

31.08.2019 [strong]Закуска: [/strong]смути с малини и пъпеш [strong]Обяд:[/strong] 40 г пълнозърнест хляб, 30 г скаморца,…

30.08.2019 [strong]Закуска: [/strong]капучино, филия със суджук, ягоди [strong]Обяд: [/strong]ориз с леща, зелева салата [strong]Следобяд:[/strong] бри,…

29.08.2019 [strong]Закуска: [/strong]капучино, сиренка [strong]Обяд: [/strong]телешко с ориз и зеленчуци [strong]Следобяд: [/strong]геврек със сусам [color=blue]90…

28.08.2019 [strong]Закуска: [/strong]капучино, сиренка [strong]Обяд: [/strong]паста болонезе, салата, ананас [strong]Следобяд:[/strong] праскова [color=blue][strong]Тренировка: [/strong]курс Боди Фит[/color]…

27.08.2019 [strong]Закуска: [/strong]кафе с две сметанки + здравословно тирамису [strong]Обяд:[/strong] пълнен картоф с гъби и…

26.08.2019 -- кафе с мляко, франзела с бри, конфитюр и орехи -- две праскови --…

.

25.08.2019 [strong]Закуска: [/strong]кафе с мляко + кроасан с шоколад [strong]Обяд:[/strong] франзела, мини кюфтенца, лютеничка [strong]Междинно:[/strong]…

24.08.2019 Чистих апартамента. Пазарувах. Без тренировка.

[em]Здравейте! Отпуската мина и се завръщам отново към дневника.[/em] 23.08.2019 [strong]Закуска: [/strong]капучино, бяло хлебче, запечено…

Ще липсваш, Кобри!

29.07.2019 [strong]Храна:[/strong] -- протеинов бар (вчера закупих няколко за проба и грабнах един набързо) +…

27.07.2019 [strong]Закуска: [/strong]кафе с мляко, пълнозърнеста тортиля с 25 г чедър [strong]Междинно:[/strong] 200 г череши…

.

23.07.2019 -- фреш от моркови, портокал, лимон, джинджифил -- овесена каша с ябълки, орехи и…

20.07.2019 [em]Последните два-три дни бях с ужасен грип и температура и всякакви тренировки трябваше да…

19.07.2019 [strong]Закуска: [/strong]мъфини с банани и ябълки [strong]Обяд:[/strong] супа от моркови и тиква, пълнозърнест пита…

18.07.2019 [strong]Закуска: [/strong]два мъфина с ябълки и банан, кафе с бадемово мляко [strong]Обяд: [/strong]черен боб…

15.07.2019 [strong]Закуска: [/strong]овесена каша с кокос, шоко и сладко от череши [strong]Обяд:[/strong] пълнозърнеста паста болонезе,…

14.07.2019 [strong]Закуска: [/strong]кроасан* с натурален шоколад*, кафе със 100 мл нехомогенизарано прясно мляко* [strong]Обяд:[/strong] 2…