на 44 години
благодаря за компетентния и изчерпателен отговор
предтренировъчен си мислех да взема тъй като работата ми е сериозно натоврваща , не всеки…
За да не пускам поредната тема- на 32 години съм 74 кг 1.80,хранителният ми режим…