zhanka ...

Ооооо толкова е хубаво,когато има слънце :) Страхотно време Аз продължавам сериозно да си спазвам…

Ооооо доста добро начало на седмицата :) Въпреки мрачно и дъждовното време малко си потичкахме…

Честит празник и весело прекарване :)

[size=4][color=green]Честит празник на всички дами [/color] [/size]

Здравейте,ем аз не знам дали трябва да съм сигурна ,защото се доверявам на инструктора,който ми…

Добро утро :p

Ден :1 крака +седалище + корем 1. Клекове със собствена тегло разкрач широк 15-20 клека…

Здравей,честно да си призная от всичко ме е страх,защото сигурно мин. от 2 години не…

Страхотна :) Хайде бързо възстановяване ;)

[color=blue]Четвъртък 06.03.2014 [/color] Днеска вечерята ми беше малко по -разнообразна,не както обикновено салата и пилешко…

Благодаря,Ади :) Ще пробвам няколко дена с млечни продукти да видя как ще ми се…

[size=4]Изчезвам да потренирам ,по-късно ще споделя тренировъчната програма [/size] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg[/youtube]

[size=4][color=red]Въпрос[/color][/size] (blush) Искам да попитам млечни продукти ,кога е позволено да ям ,защото много обичам…

Ади,много ти благодаря за съветите ще опитам да променя нещо.. Просто това беше хранителния режим…

06.03.2014 ЧЕТВЪРТЪК аз започвам деня си с : Закуска 7:15ч. :150 мл.прясно мляко + 2…

Добро утро,пожелавам ви успешен ден и приятна тренировка на трениращите днес .

Да,режима ми е от фитнес инструктор исках да ми изготви хранителен режим и уж индивидуално…

Благодаря :) Едва първи ден ми е .. ще продължавам да споделям и да поддържам…

Здравей ,честит дневник и на теб аз също прочетох какво сте написали, и с удоволстиве…