Упражнения на гладиатор.

Здравейте.Искам да попитам дали ще е проблем да правя през ден упражнения за всички мускулни групи.
Пример:
Бицепс: http://www.bb-team.org/exercise/1159_bitsepsovo-sgavane-na-dolen-skripets по колко серии и повторения?
Трицепс: http://www.bb-team.org/exercise/1162_tritsepsovo-razgavane-na-goren-skripets
Рамо: http://www.bb-team.org/exercise/1195_povdigane-na-shtanga-do-bradata-vertolet
Гърди: лицеви опори
Крака: Клекове имам 1 раница и като я напълня докарвам кам двайсетина кг.
Гръб: хоризонтален и вертикален скрипец.

От сега ти казвам, че нищо няма да направиш така!

Нямам някакви големи цели просто искам да си постегна тялото.Някакви предложения за упражнения или програма за уреда?

Ами, разнообразието не е голямо, зависи и какъв е гладиатора. Прави това, което сам си написал.

http://www.google.bg/imgres?q=gladiator+ured&um=1&hl=bg&sa=N&tbm=isch&tbnid=n96yyZyCRQT1kM:&imgrefurl=http://www.bitak.net/322311-prodavam-fitnes-ured-gladiator-cena-500-lv-dostavyam-s-bus-na-myasto-eto-snimki.html&docid=iu_2fmI0By8YiM&imgurl=http://www.bitak.net/uf/obiavi/322311-obiavi-gladiator.jpg&w=320&h=445&ei=Roc5T82uGcqLswb6kenxBg&zoom=1&iact=hc&vpx=85&vpy=152&dur=4341&hovh=265&hovw=190&tx=110&ty=86&sig=115863700614902624750&page=1&tbnh=133&tbnw=84&start=0&ndsp=19&ved=1t:429,r:0,s:0&biw=1024&bih=657

Съветвам те да не се ориентираш към подобен тип уреди за домашно ползване. Този който си показал както и останалите в този ценови диапазон са меко казано паянтови и с не пвече от 50тина кила тежест което за нищо не стига. Или се ориентирай да си вземеш евентуално 1 чифт дъмбели поне или ако имаш възможност ходи в някоя фитнес зала 500 лева са ти над грубо около 150-200 тренировки.

Този уред го имам близо от  4-5години и така седи.За зала няма да има време защото съм 12клас и в момента гледам да отделям по-вече време за даскало.

Това че си 12 клас не е абсолютно никакво извинение. Първо от училище те интересува само дипломата, която ако не си блял баирите предните години ти е едва ли не готова. А относно матурите и предварителни/редовни изпити мога да ти кажа, че с по 3 часа на ден ( зависи за какво учиш ) ще постигнеш много по високи резултати отколкото да си блъскаш главата над някоя книга 10 часа и накрая нищо да не помниш. Аз лично съм 12 клас. Първа смяна ходя веднага след даскало и после сядам да уча, а втора смяна ходя час и половина преди даскало.
Това което се опитвам да кажа, е че самите тренировки ти пречистват съзнанието и се освобождаваш от излишната енергия. Като капак на всичко в края на деня се чувстваш добре.
За 1 година във фитнеса отиват около 400 лева, а това са средно 200 тренировки.