Упражнения на гладиатор.

13.02.12
15:08

Здравейте.Искам да попитам дали ще е проблем да правя през ден упражнения за всички мускулни групи.
Пример:
Бицепс: http://www.bb-team.org/exercise/1159_bitsepsovo-sgavane-na-dolen-skripets по колко серии и повторения?
Трицепс: http://www.bb-team.org/exercise/1162_tritsepsovo-razgavane-na-goren-skripets
Рамо: http://www.bb-team.org/exercise/1195_povdigane-na-shtanga-do-bradata-vertolet
Гърди: лицеви опори
Крака: Клекове имам 1 раница и като я напълня докарвам кам двайсетина кг.
Гръб: хоризонтален и вертикален скрипец.

Темата беше редактирана от bobi9311 на 13.02.12 15:09.

13.02.12
17:20
#1

От сега ти казвам, че нищо няма да направиш така!

13.02.12
17:35
#2

Нямам някакви големи цели просто искам да си постегна тялото.Някакви предложения за упражнения или програма за уреда?

13.02.12
19:01
#3

Ами, разнообразието не е голямо, зависи и какъв е гладиатора. Прави това, което сам си написал.

13.02.12
23:58
#4

http://www.google.bg/imgres?q=gladiator+ured&um=1&hl=bg&sa=N&tbm=isch&tbnid=n96yyZyCRQT1kM:&imgrefurl=http://www.bitak.net/322311-prodavam-fitnes-ured-gladiator-cena-500-lv-dostavyam-s-bus-na-myasto-eto-snimki.html&docid=iu_2fmI0By8YiM&imgurl=http://www.bitak.net/uf/obiavi/322311-obiavi-gladiator.jpg&w=320&h=445&ei=Roc5T82uGcqLswb6kenxBg&zoom=1&iact=hc&vpx=85&vpy=152&dur=4341&hovh=265&hovw=190&tx=110&ty=86&sig=115863700614902624750&page=1&tbnh=133&tbnw=84&start=0&ndsp=19&ved=1t:429,r:0,s:0&biw=1024&bih=657

14.02.12
13:08
#5

Съветвам те да не се ориентираш към подобен тип уреди за домашно ползване. Този който си показал както и останалите в този ценови диапазон са меко казано паянтови и с не пвече от 50тина кила тежест което за нищо не стига. Или се ориентирай да си вземеш евентуално 1 чифт дъмбели поне или ако имаш възможност ходи в някоя фитнес зала 500 лева са ти над грубо около 150-200 тренировки.

14.02.12
13:53
#6

Този уред го имам близо от  4-5години и така седи.За зала няма да има време защото съм 12клас и в момента гледам да отделям по-вече време за даскало.

Това че си 12 клас не е абсолютно никакво извинение. Първо от училище те интересува само дипломата, която ако не си блял баирите предните години ти е едва ли не готова. А относно матурите и предварителни/редовни изпити мога да ти кажа, че с по 3 часа на ден ( зависи за какво учиш ) ще постигнеш много по високи резултати отколкото да си блъскаш главата над някоя книга 10 часа и накрая нищо да не помниш. Аз лично съм 12 клас. Първа смяна ходя веднага след даскало и после сядам да уча, а втора смяна ходя час и половина преди даскало.
Това което се опитвам да кажа, е че самите тренировки ти пречистват съзнанието и се освобождаваш от излишната енергия. Като капак на всичко в края на деня се чувстваш добре.
За 1 година във фитнеса отиват около 400 лева, а това са средно 200 тренировки.

apple-placeholderarrowback-arrowbb-hexbb-lettersbeginner-wizardbodyweight-wizardbookmarkGroupcartcheckoutclosecrossdiarydocumentdumbbell-wizardexpert-wizardfacebook-iconfacebookfemale-wizardfemalefootnotesforum-blockforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-new-postforum-recommendforum-subscribeforumgains-wizardgoogle+gym-wizardhabitinstagramleft-arrowlogo-smallloss-wizardmailmaintain-wizardmale-wizardmaleman-placeholdermeasurementsmedium-wizardmessagesmy-bbnewsletterphotosplaceholderpollprofileread-laterreadingright-arrowsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestarstoresubmit-arrowticktop-arrowtwitterTwitterwoman-placeholder1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1