Дневник на RedWalker

За моя голяма рядост след прегледа се оказа, че ми няма нищо.Въпреки това 1 месец съм в почивка от тяга и клекове, а после ще започвам да връщам силата от леко.. сериийки на 40-50кг без да си давам зор.На тяга под 6-тици няма да падам вече и ще си имам едно на ум за кръста..В последните 3 седмици тренирам като да не е без нищо и странно как раста....Ще продължа дневника след около 2 седмици, сега нямам нито време, нито стимул.

Ох аз бях така пролетта.Цяла седмица болки в кръста неможех да си завържа обувките.Моята болежка не беше от тягата а от рязко джижение при бутане на тежък предмет,нищо общо със залата.Бях прочел всички материали за дискови хернии,ишиас и др :D.За 2 седмици нямаше спомен от болката,но не посмях да дръпна тяга 2-3 месеца,нито клек.

И при мене са така нещата.Тази седмица правих клек и тяга на 40-50кг.. и малко по-малко (живот и здраве) ще връщаме кг-тата ;) Странно е, че дръпнах на размери при положение че тренирам гърба само на набирания и скрипец..а крака изобщо не тренирам сега.Замислям се и за в бъдеще дали има смисъл да отделям толкова голямо внимание на мъртвата тяга, защото голям и плътен гръб става и без нея..

От доста време не съм писал, ама да кажа все пак как вървят нещата.Малко по-малко си вдигам силата като преди .. 70клек тази седмица и 70 тяга, леки са ми но няма да си давам зор.Друго..кг-тата са около 81-2, а ръката е 40 вече.Нямам почти никакво време да пиша в дневника в момента,а и всеки ден едно ядене горе долу еднотипен трен започвам да не виждам смисъл..

Нещата с кръста са много зле.. незнам къде ще му излезе края на всичко, но нищо чудно и да е извън залата за много дълго време..Почва се пак ходене по лекари, ама нямам избор.

Стискам палци да не е сериозно и да ти минава бързо!

Сталкер както вървят нещата с още малко почивка и всичко ще е наред ( да чукна на дърво ! ).Какво да кажа размерите се качват.. както и силата :) Успех на всички през новата година и нека да станем поне малко по-здрави от преди :))

Днес гърди..
1.Горна лежанка с дъмбели 25 25 25 35
2.Раммени преси 50 55 60 55
3.Долен флайс 20 20 20 20
4.Френско 30 40 40 30
5.Кикбек 2 серии
Малко подобрения по храненето.., на около 3300-500 калории съм в момента.Тегло 83~ кг, ръка 41 студена, гръб 120.Започвам да тренирам и гърба лека по-лека.Ако не се появи някоя непредвидена контузия, от края на февруари започвам да наблягам на гръб, защото чуствам, че нещо започва да изостава.

Честит рожден ден на мене си;) Бях си поставил за цел през тази година да порастна, да науча още нещо за храненето и тренировките и не на последно място малко повече за организма ми.Поглеждайки 365 дни назад в моя дневник, мога гордо да кажа - Да, аз изпълних целите си!Новите цели за тази година са още маса, още знания и сила ..Пожелавам си и много здраве, защото след контузията която направих лятото и многото проблеми започнах да осъзнавам, че здравето е може би единственото благо, което не се купува с пари..

ЧРД! Жив и здрав! :)

Честит рожден ден на мене си;) Бях си поставил за цел през тази година да порастна, да науча още нещо за храненето и тренировките и не на последно място малко повече за организма ми.Поглеждайки 365 дни назад в моя дневник, мога гордо да кажа - Да, аз изпълних целите си!Новите цели за тази година са още маса, още знания и сила ..Пожелавам си и много здраве, защото след контузията която направих лятото и многото проблеми започнах да осъзнавам, че здравето е може би единственото благо, което не се купува с пари..

Ч.Р.Д. наборе ;)

Ч. Р. Д.! :)

П. П. На 17 ли ставаш?!? :-)

Ч.Р.Д маи става на 16 .. аз и по-рано писах мнение ма не излезна

17 навършва...тцтц,пък аз скоро станах на 16. :) 3 години тренировки ще направи скоро той...трябва да го отпразнуваме.

Благодаря на всички, 17 правя ;) Мда след 9-10 месеца тъкмо 3 годинки удрям .. :lol:

ЧРД РедУолкър :)
Много здраве, щастие и успехи(не само спортни) :)