Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE

А какво ще кажеш за продуктите на PEAK ,вкус,разтворимост и т.н ?

вкус 3 от 5 точки, разторимост 4 от 5 .за ефект- мисля че са добри.фирмата ми харесва като съотношение цена/качество

Ден 16-ти от цикъла

Тегло: 99кг + 3кг от началото

Последните 3 дена въобще не ям както трябва,яйца почти не съм ял,а отначало почнах с по 15 на ден белтъка,който следи дневника ми ще види че последние няколко дена наблягам на шейковете и гейнъра.Нещо не съм в настроение да ям,но се взимам в ръце сериозно вече и ще наблегна на диетата.За днес съм изял 100 гр овесени ядки и 50 гр сирене, 3 гейнъра,3 дози 3 компонентен протеин,2 дози суроватъчен, и 200 гр пилешко филе с 100 гр ориз.Станах в 12,а легнах в 4 сутринта.След тренировката си направих шейк - доза гейнър,доза 3компонентен и 100 гр стафиди и вода.Мисля че стана добре.От месеци си лягам в 3-4 сутринта,а това въобще не е добре.Трябва да си оправя режима,краката ме болят ужасно вече 2 дена и корема - мускулна треска.Затова отидох доста песимистично настроен в залата,като знам че и калориите са ми малко въобще не се надявах ТОЗИ път да подобрявам каквито и да е рекорди.

Тренировка за гръб

Набирания
3 сериий по 7 повторения

Доста зле този път,а и китката ме боли ужасно отново

Второто упражнение бе МЪРТВА ТЯГА! Не съм правил такова нещо от години,защото го ненавиждам заради проблемите с кръста,които може да донесе.Но искам да сложа маса на гърба така че вече ще го правя и него.

1ва серия 10 х 80 кг
2ра серия 10 х 110 кг
3та серия 8 х 125 кг
4та серия 6 х 140 кг - Направо имах чувството че ще умра! Нищо не ме е натоварвало толкова много досега,като оставих щангата ми се зави свят пред очите

3то упражнение - Дърпане на скрипец ръцете отпред,тесен хват -дланите сочат към лицето,гърба изпъчен,за горната част на гърба
1ва серия - 10 х 24 плочки от 28 максимални
2ра серия -8 х 26 плочки
3та серия-8 х 28 плочки!! ОТНОВО ПОДОБРЕН ЛИЧЕН РЕКОРД! Това бяха всички плочки на скрипеца,вече няма накъде повече.Доволен съм

4то упражнение - Лодка
1ва серия - 8 х 16 плочки от 20 максимални
2ра серия - 8 х 18 плочки
3та серия - 6 х 20 плочки ВСИЧКИТЕ ПЛОЧКИ.Не го направих много чисто,но исках да пробвам.Е, това беше. И този уред падна победен.Отново ПОДОБРЕН РЕКОРД

Целият бях вир вода,адски уморен и много много напомпан и доволен си тръгнах от фитнеса.Верен на себе си и цикъла отново подобрих силата си.само че утре е тренировка за гърди и бицепс,след днешният гръб утре едвам ще стана от леглото,така че нямам никакви надежди утре да вдигна повече от 110 кг на горна лежанка.

Няма никакъв смисъл от повече от 3 шейка дневно! ;) Аз също бях на Х Фактор, но с коренно различна методика - много по-помеща. Пробвай как ще ти се отрази, докато не си навлязъл към 30-тия ден!

Няма никакъв смисъл от повече от 3 шейка дневно! ;) Аз също бях на Х Фактор, но с коренно различна методика - много по-помеща. Пробвай как ще ти се отрази, докато не си навлязъл към 30-тия ден!

Здравей Питон,знам че си бил на Х-фактор защото с интерес ти следя блога,но не разбрах в крайна сметка колко кг качи от него и в сантиметри разликата колко е.Също така какво да пробвам че не можах да те разбера точно? По-помпеща може би имаш предвид?

Ако съм станал дебел, няма никакво значение колко кг съм качил, нали :)? Станах с точно 11 кг всичко на всичко по-тежък!

В сантиметри ли - 7 отгоре в гръдната, ръката бутна до 47 през декември, бедрото 71, прасеца 45.

НО, влагам много ротация в повторенията, мисълта ми е да пробваш една седмица, докато не си захапал втория флакон с Фактор, да пробваш с петнадесетици навсякъде в сериите! Опитай това с краката! Ще гръмнат!

Ако съм станал дебел, няма никакво значение колко кг съм качил, нали :)? Станах с точно 11 кг всичко на всичко по-тежък!

В сантиметри ли - 7 отгоре в гръдната, ръката бутна до 47 през декември, бедрото 71, прасеца 45.

НО, влагам много ротация в повторенията, мисълта ми е да пробваш една седмица, докато не си захапал втория флакон с Фактор, да пробваш с петнадесетици навсякъде в сериите! Опитай това с краката! Ще гръмнат!

Браво,браво! 11 кг са си 11кг,знам че не си станал по-дебел :) да разбирам ли че си качил 2см ръка за 50 дена,преди май беше 45 доклокото помня.Ще пробвам това с 15тици да помпя,може да има още по-голям ефект въпреки че и засега съм доволен от силата която идва.

Да, 2 см за 50 дена!

3 гейнъра,3 дози 3 компонентен протеин,2 дози суроватъчен

пари на вятъра ако питаш мен

Да, 2 см за 50 дена!

Така си и мислех! Поздравления Питон,май си говорим за ефект сравним с стероидите.X-factora кърти и то без странични действия.Радвам се че обърна внимание и на моят дневник,продължавай да следиш :)

Ето ти предмишницата ми :

Ден 17-ти от цикъла

Тегло : 100 кг!! + 4 кг от началото

Ръка : 45 см + 1 см от началото

Май преждевременно достигнах заплануваните цели,защото днес кантара чукна 101 кг с дрехите,това ще рече 100 кг тегло.Ръката и тя стана 45 см,за 17 дена постигнах това което бе запланувано за 50 дена.Не мога да гадая до края как ще се развият нещата,ще гледам да не се омазня много,ще приемам нормални калории.Гейнъра свършва скоро,така че май няма да купувам друг.Храната за днес : 100 гр овес, 50 гр сирене,400 гр пилешки гърди,300 гр ориз, 2 гейнъра,2 суроватка, 2 3-компонентен протеин.

Тренировката бе за гърди.Разочарование откъм силата днес,просто тренировката за гръб вчера ме довърши

Горна лежанка лост
1ва серия  12 х 50 кг
2ра серия 10 х 80 кг
3та серия 8 х 90 кг
4та серия 6 х 105 кг

Горна лежанка дъмбели
1ва серия 8 х 34 кг
2ра серия 8 х 34 кг
3та серия 8 х 34 кг

Долна лежанка - ужас!

3 серии - 8 х 75 кг - никаква сила

Флайс на въжетата
3 сериий хо 8 плочки от нз колко макс

Бицепс

Сгъване с крив лост
1ва серия 12 х 30 кг
2ра серия 10 х 40 кг
3та серия 8 х 50 кг
4та серия 6 х 55 кг

Сгъване на скотова пейка с крив лост - тесен хват

3 серии  9 х 35 кг

1 серия чукчета с 17 кг дъмбели

Това е за днес.Нз защо нямах сила,но размерите са доволни.Корема сякаш леко се е прибрал,но може и така да ми се струва :)

Долна лежанка - ужас!

3 серии - 8 х 75 кг - никаква сила

след предите 2 серии защо ли не съм учуден :)

Долна лежанка - ужас!

3 серии - 8 х 75 кг - никаква сила

след предите 2 серии защо ли не съм учуден :)

според мен освен заради тях е и заради изтощителнтата тренировка от предния ден,в момента имам мускулна треска абсолютно навсякъде.

Днес си взех 3- тият изпит с 5ца отново без да бутна учебник или лекции.Почиква съм,но лошата новина е че лявата сливица ми е подута и ме боли като преглъщам,ако не се оправя до утре и ако се тръшна болен седмица - всичко ще отиде по дяволите.

Ден 19-ти от цикъла

Тегло : 100 кг + 4 кг от началото

Само да кажа че не съм болен вече,успях да се излекувам с колдрекс,стрепсилс и огромна доза глутамин.През нощта сливицата ми е минала и днес направих добра тренировка за рамо и трицепс

Рамена : 4 упражнения същите като предният път,силата без увеличение
Трицепс: 2 упражнение набързо напомпващи

Чувствам се добре,но ме мързи да пиша днес.Утре крака и корем

Ден 20-ти от цикъла

Тегло : 101 кг + 5 кг от началото

Така...незнам какво да кажа,гейнъра ми свърши днес,определено храната която приемам не е много, днес  за цял ден овесени ядки 100 гр + 2 омлета по 8 белтъка и 2 гейнъра и 2 суроватка.Това е за цял ден! А килограмите растат :)

Тренировката бе за крака  и малко корем - краката въобще не им давам зор,лека и разтоварваща с повечко повторения,колкото да не е без хич.Утре е ден за почивка.Чудя се дали да взема още един гейнър,ама да не взема да стана 105 кг че ко ще правя после нз :)

Килограмите растат, ноо.. ходил ли си по голяма нужда в този ден :)
Редовно го правя този номер и като отида и после се измеря съм около 600-700 гр по малко :D
Иначе браво, следя с интерес прогреса ти.

Килограмите растат, ноо.. ходил ли си по голяма нужда в този ден :)
Редовно го правя този номер и като отида и после се измеря съм около 600-700 гр по малко :D
Иначе браво, следя с интерес прогреса ти.

Ходил съм вече винаги когато се тегля....че даже по 2 пъти ходя - веднъж сутрин и после ВЕДНАГА след суперпъмп-а.

Здравей!
Първо - едно голямо ЕВАЛА за постиженията!
Исках да те попитам (след като прочетох всичко то май е очевидно де ама..) SizeOn-a как е? Така като гледам май си доста доволен от него? Питам защото искам и аз да го взимам...

Здравей!
Първо - едно голямо ЕВАЛА за постиженията!
Исках да те попитам (след като прочетох всичко то май е очевидно де ама..) SizeOn-a как е? Така като гледам май си доста доволен от него? Питам защото искам и аз да го взимам...

Здравей Приятел, SIze on-a е ок,действа си.Само искам да ти кажа че преди като бях взел креатин монохидрат - обикновен ,се бях подуцл целият и по лицето даже ми личеше.А сега с Сайз он-а си е добре работата.Size on + Superpump250 = 1см рака за 2 седмици ще усетиш,това е моето мнение :)

Здравей,

Pump пробвал ли си?

Здравей,

Pump пробвал ли си?

Защо не прочетеш началото на лог-а за да видиш какво взимам в момента,преди да питаш нещо.

Ден 22-ри от цикъла.

Тегло: 101 кг + 5 кг от началото

Така......Направих огромна глупост в сряда....Излязох на дискотека,изпих 7 големи водки за час и след това одрайфах навсякъде в нас. В четвъртък спах до 4 следобед,и след като се събудих можех само да лежа и да се старая да не повръщам отново.за целият четвъртък имам изядено като храна - 2 протеина,1 закуска и 1 кисело мляко.УЖАС! Днес още ми беше зле но за цял ден ометох 4 пържоли с ориз и макарони и овесени ядки за закуска и 3 протеина,гейнър няма вече и ме разубедиха да си вземам нов.Така че днес оправих яденето,но на фитнеса беше много зле енергията и силата

Тренировката бе за гръб:

1во упражнение : Скрипец
4 серии максималното бе 8 х 22 пло4ки от 26 максимум

2ро уражненив : Мъртва тяга
1ва серия: 12 х 80 кг
2ра серия: 10 х 105 кг.
3та серия : 8 х 125 кг и издъхнах

3то упражнение: Лодка
1ва серия - 8 х 14 плочки от 20 макс
2ра серия 8 х 16 плочки
3та серия -8 х 18 пло4ки

4то упражнение :  Дърпане на дъмбел
2 серии по 8 повторения с 34 кг дъмбел! Тва беше....

Скоро не мисля да пия!Ще се постарая поне докато не ми свърши цикъла с фактора - още 28 дена да не правя подобна грешка.Поне килограмите ми са се запазили.Чудно как защото не бях ял почти нищо ден и половина откакто изпразних съдържанието на стомаха след дискотеката. Голяма грешка,но пък...Кога да се живее все пак..не може само да се тренира.. :)

ХАхахаа ти си се направил на елен с тая водка :) В цикъл си все пак, не прави глупости :) хаха как прозвуча ;)

Здравей,

Pump пробвал ли си?

Защо не прочетеш началото на лог-а за да видиш какво взимам в момента,преди да питаш нещо.

За Аnimal Pump питах :)

Здравей!
Първо - едно голямо ЕВАЛА за постиженията!
Исках да те попитам (след като прочетох всичко то май е очевидно де ама..) SizeOn-a как е? Така като гледам май си доста доволен от него? Питам защото искам и аз да го взимам...

Здравей Приятел, SIze on-a е ок,действа си.Само искам да ти кажа че преди като бях взел креатин монохидрат - обикновен ,се бях подуцл целият и по лицето даже ми личеше.А сега с Сайз он-а си е добре работата.Size on + Superpump250 = 1см рака за 2 седмици ще усетиш,това е моето мнение :)

Мерси! Ще го пробвам. И аз бях взел моно на Олимп... единствения ефект който усетих беше 2 седмици след като го свърших-наистина имах доста енергия (дори не съм сигурен, че от него е било)
Мерси все пак. Ще опитам, пък ако действа ще се разчуе :-) :-P

Успех! Продължавай все така!

Здравей,

Pump пробвал ли си?

Защо не прочетеш началото на лог-а за да видиш какво взимам в момента,преди да питаш нещо.

За Аnimal Pump питах :)

Не съм те разбрал,не съм пробвал досега Animal Pump

ХАхахаа ти си се направил на елен с тая водка :) В цикъл си все пак, не прави глупости :) хаха как прозвуча ;)

Не на елен брат,ами на магаре направо!

не знам какво какво качваш с такава зверска скорост... чак невероятно ми звучи.

не знам какво какво качваш с такава зверска скорост... чак невероятно ми звучи.

Качвам...качвам си добре...не се оплаквам :)

Ден 23-ти от цикъла

Тегло: 101кг + 5 кг от началото

Храната за днес бе: суроватка 2 пъти,макарони с сирене,килограм свинско с макарони, 3-компонентен протеин 2 пъти,2 домата, малко стафиди,банан и кис.мляко.Това е

Тренировката бе Гърди и Бицепс

Гърди Горна леганка

1ва серия 14 х 60 кг
2ра серия 10 х 80 кг
3та серия 6 х 100 кг
4та серия 6 х 100 кг

Гърди горни с дъмбел
3 серии х 34 кг дъмбели х 8 повторения

Гърди лежанка обратен наклон
3 серии х 75 кг х 8 повторения

Флайс на кабели 2 серий

Бицепс

Бицепс изправен с крив лост
1ва серия 12 х 30 кг
2ра серия 10 х 40 кг
3та серия 8 х 50 кг
4та серия 6 х 55 кг

Бицепс на наклонена пейка-чукчета
1ва серия - 10 х 16 кг дъмбели
2ра серия 9 х 17 кг дъмбели
3та сериа 8 х 17 кг дъмбели

Това беше.Храната бе ок, дозата суперпъмп бе двойна този път,но не съм доволен от себе си.Още не мога да се въстановя от погрома след алкохола в сряда.Яд ме е на себе си как се  върнах седмица назад с прогреса си.Излязоха ми 2 огромни пъпки отзад на гърба,но не знам от какво,може от Новедекс,може и от фактора,може и от алкохола да е...

7 февруари сме вече, някакви нови постижения ?
От отдавна не си писал по темата :)

7 февруари сме вече, някакви нови постижения ?
От отдавна не си писал по темата :)

Не съм писал защото няма много ново.Освен че станах 102 кг и вече почнах да намалям калориите за да не се омазня много.Силата е в застой малко.

Ден 34-ти от цикъла

Тегло : 101 кг

Реших да променя малко стратегията.Станах 102 кг някаде и ръката удари 45.5 см,но реших да сменя целта.Вече съм на НВД,РБД,като ям въглехидрати само 2 пъти на ден -сутрин и на обед и след това яко протеиново хранене.Резултата- от 2 дена съм така,и кардио след всяка тренировка правя 20 мин .Ужасно се чувствам,никаква сила,никаква енергия,силата ми е толкова надолу все едно не съм ги писал аз тези неща в лога.Реших да отрежа въглехидратите,за да почна да се орелефявам вече малко щото няма закъде да трупам повече кг.Чакам митотропин и след края на фактора,още 16 дена го подкарвам и него.Сайз он-а има още 2 дена и него го спирам.Да видим накъде ще тръгнат работите.Надолу предполагам...за съжаление. :) Ще постна снимки все пак на 50тия ден.В момента ям по 5-6 пъти на ден,въглехидратие са не повече от 150,протеин около 200-250,мазнини около 100.

Да наистина ще е интересно. Пусни снимки преди цикъла, сега и след като изчистиш... а иначе с толкова малко въглехидрат каква сила искаш :-) (иначе евалата за постиженията)

Ден 37-ми от цикъла

Тегло : 99 кг

за 5 дена 3 кг надолу откакто съм на НВД,страшна работа :( Няма сила няма нищо.Ръката 44 см отново,да видим накрая какво ще стане
Силата на лежанка падна от 110 кг на 80!!!!! 30 кг надолу,бицепс почти същото.Това е засега.Хапвам 4-5 пъти на ден,въглехидрати само в 2 яденета,останатлите протеинови - месо пилешко или пуешко консерва.Веднага след цикъла почвам Митотропин.Имам големи очаквания за него

хм... съвсем ме отказваш да си взимам сайзон и суперпъмп .. явно ефекта е само докато ги взимаш със сериозно ядене :( жалко бях им се надъхал

хм... съвсем ме отказваш да си взимам сайзон и суперпъмп .. явно ефекта е само докато ги взимаш със сериозно ядене :( жалко бях им се надъхал

Ба ли му майката...че то и за зобта трябва сериозно ядене.По-добре не си ги взимай,май очакваш прекалено много от едни добавки.

Г-н Маринов,аз не мога да разнера защо решихте да минете на най-противната диета НВД докато пиете добавки за Покачване на ММ.СайзОн+СуперПъмп+Х-фактор+много калории=ЯКО МАСА.А като орежете въглехидратите,много ясно,че всичко ще падне и ще ви стане лошо.За мен е грешка да пиеш такива яки добавки и да си на НВД.Аз бих си изкарал пълните цикли с тях и чаак след това НВД+Бърнър.За къде бързате? :)

хм... съвсем ме отказваш да си взимам сайзон и суперпъмп .. явно ефекта е само докато ги взимаш със сериозно ядене :( жалко бях им се надъхал

Ба ли му майката...че то и за зобта трябва сериозно ядене.По-добре не си ги взимай,май очакваш прекалено много от едни добавки.

Г-н Маринов,аз не мога да разнера защо решихте да минете на най-противната диета НВД докато пиете добавки за Покачване на ММ.СайзОн+СуперПъмп+Х-фактор+много калории=ЯКО МАСА.А като орежете въглехидратите,много ясно,че всичко ще падне и ще ви стане лошо.За мен е грешка да пиеш такива яки добавки и да си на НВД.Аз бих си изкарал пълните цикли с тях и чаак след това НВД+Бърнър.За къде бързате? :)

Бърза за митотропин-а :)

хм... съвсем ме отказваш да си взимам сайзон и суперпъмп .. явно ефекта е само докато ги взимаш със сериозно ядене :( жалко бях им се надъхал

Ба ли му майката...че то и за зобта трябва сериозно ядене.По-добре не си ги взимай,май очакваш прекалено много от едни добавки.

Г-н Маринов,аз не мога да разнера защо решихте да минете на най-противната диета НВД докато пиете добавки за Покачване на ММ.СайзОн+СуперПъмп+Х-фактор+много калории=ЯКО МАСА.А като орежете въглехидратите,много ясно,че всичко ще падне и ще ви стане лошо.За мен е грешка да пиеш такива яки добавки и да си на НВД.Аз бих си изкарал пълните цикли с тях и чаак след това НВД+Бърнър.За къде бързате? :)

Приятелю,имах страхотни резултати както видяхте от лог-а.за 20дена качих 6 кг ,просто взеха да ми тежат а и малко ме е страх да не се омазня прекалено много.В момента съм на 99кг,силата падна адски независимо че продължавам с стака.Също така не мисля че съм прецакал цикъла защото малко или много връзвам над 200гр протеин на ден и фактора пак ще си даде резултат,разбира се не същият като се тъпчех с въглехидрат.В момента като  цяло се чувствам по лек,и въпреки че ми я няма силата се чувствам добре.Жизнен и усмихнат съм :) Относно сайз он-а и пъмп-а = вземаш ги - има сила,не ги вземаш = развалина. Тва е положението момчета. 800лв съм дал за добавки и ако до до май месец не изглеждам машина ,абсолютно заебавам всичко. И все пак не килограмите са важни,а това в огледалото.след 10тина дена веднага след фактора почвам митотропина,и за него ще пиша.Вие кажете лог или ревю искате ;)