Упражнение за стягане на аддуктори?
21.12.13
16:23
Имам проблем със стягането на аддукторите. Нуждая се от ефикасно упражнение за този мускул.
Темата беше редактирана от Владимир Ралев на 21.12.13 16:28.
21.12.13
16:54
#1
Какво значи “стягането на аддукторите” ???
21.12.13
17:55
#2
http://www.exrx.net/WeightExercises/HipAbductor/LVStandHipAbduction.html
или има машини точно за аддуктори.
Може да правиш упражнения и със ластик подобно на първия линк
казано от Cvetan Petrov на 21.12.13, 17:55:
http://www.exrx.net/WeightExercises/HipAbductor/LVStandHipAbduction.html
или има машини точно за аддуктори.
Може да правиш упражнения и със ластик подобно на първия линк
Това упражнение е за аБДуктори, а той пита за аДДуктори.
Може би имаш в предвид това: http://exrx.net/WeightExercises/HipAdductors/LVStandHipAdduction.html
21.12.13
18:57
#4
Не разполагам с фитнес зала. Единствено със собствено тегло и няколко гирички
21.12.13
21:42
#5
И аз не разполагам с фитнес зала, затова ходя в такава.
22.12.13
15:44
#7
казано от Stoyan Petrov на 21.12.13, 21:42:
И аз не разполагам с фитнес зала, затова ходя в такава.
А може и да не може да си го позволи ??
02.01.14
21:00
#8
По физическо г-жата показваше на момичетата разни упражнения - лежаха настрани и правеха разни сгъвания и разгъвания. Като цяло тоя момент не съм го запомнил заради самите упражнения :D Ама не разбирам на теб защо са ти подобни неща да правиш и да оформяш. Клековете са ти предостатъчни.