Лординарио

Цигарите нямат плюсове..казвам го, от личен опит. За 1 година се замисли колко пари ще спестиш, ако не пушиш. Някъде около 2000 лв?! Та това си е лежанката с дъмбелите и лостовете за залата която искаш да си правиш...или 1 кола колкото да ти върши работа или пък 1 екскурзия .. :D

Не плащам за цигарите. Аз внасям. срс

Барселона или Реал Мадрид ?

Точно преди тренка ги избягвай,иначе и аз си пафкам стабилно.
кви без бандеролни пушиш?повечето са лайнасговна,имаше само едни ПРЕЗИДЕНТ които бяха яки

Вместо парламент за 6лв. президент за 3 лв :D :D

То ти действа ободряващо, защото вдига кръвното за около 20-30 мин. иначе никотина е стимулант и за това имах предвид, че може да са “полезни”.

Точно преди тренка ги избягвай,иначе и аз си пафкам стабилно.
кви без бандеролни пушиш?повечето са лайнасговна,имаше само едни ПРЕЗИДЕНТ които бяха яки

Вместо парламент за 6лв. президент за 3 лв :D :D

2,50
8-)

Набиране подхват +45кг х 5 4 4 4 4 4 +30кг х 8
Кофи +55кг х 5 5 4 2 +22кг х 8 8
Повдигане до брада 57кг х 12 12
Мъртва тяга 180кг х 12 (без загрявка,без колан)
Трапец 180кг х 10 10

На набирането леко усещам 45 скоро ще са друцифрено число,кой знае:Д кофите още ме боли трицепса затуй така слабо го давам, тегата без коментър, все пак знаете кой най-див на форума на тега? кой натурален дига най мноо и кой първи ще дигне (над) 300 натурално, веднъж купи ли си щангел и плейтс.

конкретно днес 180 12ка, без загрявка, в края на тренировката, без отказ сиг 20 повторения имах ПОНЕ... абе на 1 дъх, поех си въздух 3-4 пъти:Д

сега излизам, дко соро!

Писал си ,че използваш бая наркотици.. Намери си само чист хероин и ще станеш още по нацепен батка. Силен мускулен стимулант го водят :D

Точно обратното, от цигарите му пада кръвното. А това, че действали ободряващо са пълни глупости. Кафето ти действа така!

Точно обратното от цигарите му пада кръвното. А това, че действали ободряващо са пълни глупости. Кафето ти действа така!

Коооой пада кръвното ?

На набирането леко усещам 45 скоро ще са друцифрено число,кой знае:Д ...

45 и сега си е двуцифрено число.

На набирането леко усещам 45 скоро ще са друцифрено число,кой знае:Д ...

45 и сега си е двуцифрено число.

Двуцифрено число повторения с тази тежест говоря.

@Джаро.
Напиши в Гоогъл една примерна фраза:”цигари кръвно” да видиш колко материала ще ти излязат и се осведоми. Ти си може би един от малкото, които за последните 5/6 години чувам да твърдят подобна простотия. Не знам как не ви е срам така да се излагате и да говорите глупости.

На набирането леко усещам 45 скоро ще са друцифрено число,кой знае:Д кофите още ме боли трицепса затуй така слабо го давам,

Никой не знае. :) Сега правиш 5, значи трябва да станеш двоен Лординов. :)
Как си прецака трицепса?

@Джаро.
Напиши в Гоогъл една примерна фраза:”цигари кръвно” да видиш колко материала ще ти излязат и се осведоми. Ти си може би един от малкото, които за последните 5/6 години чувам да твърдят подобна простотия. Не знам как не ви е срам така да се излагате и да говорите глупости.

Извинявам се. Сгрешил съм, просто бях останал с друго впечатление.

Извинявам се. Сгрешил съм, просто бях останал с друго впечатление.

Също така и ако си начинаещ пушач, от първите няколко дръпки ти се завива сят.

На набирането леко усещам 45 скоро ще са друцифрено число,кой знае:Д кофите още ме боли трицепса затуй така слабо го давам,

Никой не знае. :) Сега правиш 5, значи трябва да станеш двоен Лординов. :)
Как си прецака трицепса?

Ем слагам 50кг за кофи без загрявка и бях някъв заспал. Сега е по-добре.

Извинявам се. Сгрешил съм, просто бях останал с друго впечатление.

Също така и ако си начинаещ пушач, от първите няколко дръпки ти се завива сят.

#parad1se3 u mirin ?

#parad1se3 u mirin ?

Да, що ? :D :D

Днес:

Набиране широк хват - 25 23 22 20 20 20
Набиране тесен хват длан до длан (подхват/надхват) - 8 по 12

Малко почивка от високата интензивност сега, следващият път набиране 50кг (отивам за 4 по 4 на 83 тегло бед гайй? ? ?!?!?), после кофи 60 кейлоз (пак за 4 по 4,па кой зн може и по 5;д ?!?!?),тяга 185-190х12 леко, сгъване 65 кила бицепс + асистанс стъф крака,рамо,трицепс ... е такиа раоти. Тва сиг след 2-3 дни.

Кой беше тоя дето казваше да си докоснеш гърдите до лоста при набиране е трудно? Аз казвам да си докоснеш корема с допрени длани подхват :Д

в серии от по 20 повторения разбира се.

Абе то за теб няма невъзможни неща  :D (y)

Широк хват набиране - 27 24 23 22 21
10 кофи
100тина рандом набирания
Заигравка корем бицепс а у

Снощи вечерта забравих: яко широк хват 10ки набиране с бая кратка почивка, десетина серии.

Бицепс днес 10 серии, 5 серии гръб (набирания демек,но първо тесни,после широки) - диапазон 10-16 повторения (по-леко така).

Делоад.

Бицепс потренирах:

6 серии по 15 повторения (на ръка) сгъване от полулег с 13кг дъмбел. стриктно да гръмнат ръцете

Кой беше тоя дето казваше да си докоснеш гърдите до лоста при набиране е трудно? Аз казвам да си докоснеш корема с допрени длани подхват :Д

в серии от по 20 повторения разбира се.

пуловера (inlove) :D (nhappy2)

Смеете се,ама това е легендарен пуловер,след време ще струва много.

Той струва вече много...скоро ще има търг,дано някой знае цената ми,защото за този предмет сумата е от 4 цифрена нагоре.

Кой беше тоя дето казваше да си докоснеш гърдите до лоста при набиране е трудно? Аз казвам да си докоснеш корема с допрени длани подхват :Д

в серии от по 20 повторения разбира се.

пуловера (inlove) :D (nhappy2)

Казва се Пуловерът, толкова famous and of a kind, че иска пълен член за уникалност + главна буква.

Набиране подхват с +50кг х 4 3 3 3 3 с +30кг х 9 8 8
Кофички с +40кг х 10 8 8 7 7
Френско 47кг крив лост
Горен скрипец подхват 120кг х 10 10 10
Мъртва тяга 185 х 12 (без колан)
Квадрицепс на хамър-стрент 20кг (на крак) 12 12 12

лайтуейт.

Клек - лек?

Чат-пат.

Честит имен ден! :) Здраве няма да ти пожелавам - ти си си здрав. Само късмет и малко поумняване. :)

Честит Имен Ден, Лординов :)
Да направиш 1 000 000 набирания и кофички и да почерпиш за постижението с 1 000 000 вафли :)

Честит имен ден! :)

Честит имен ден и от мен! Продължавай да се забавляваш :)

Честит имен ден! Жив и здрав!