Сваляне на кг. ; подобряване на издъжливостта ; сила ; координация ; техника.
02.01.14
19:57
2.1.2014 Тежа 87,6 кг - целта ми е да стана 67-72 кг до 30.06.2014
казано от UltimateTruth на 02.01.14, 19:57:
2.1.2014 Тежа 87,6 кг - целта ми е да стана 67-72 кг до 30.06.2014
? Гледай до 31.12.2014 да не изчезнеш от слабеене!
Защо искаш да свалиш толкова много килограми и смяташ ли, че това ще се отрази добре на организма ти в здрависловен аспект.
02.01.14
22:49
#3
колко си висок
03.01.14
00:42
#4
Ако нячаш много мазнини пий суроватъчен протейн и качвай мускулна маса, но ако си решен да сваляш методи има
Мнението беше редактирано от Максимилиян Малчев на 03.01.14 00:43.
казано от Максимилиян Малчев на 03.01.14, 00:42:
Ако нячаш много мазнини пий суроватъчен протейн и качвай мускулна маса, но ако си решен да сваляш методи има
Като за трениращ от три месеца не е малко нахално да даваш съвети?!
03.01.14
09:50
#6
казано от metalex на 03.01.14, 09:35:
казано от Максимилиян Малчев на 03.01.14, 00:42:
Ако нячаш много мазнини пий суроватъчен протейн и качвай мускулна маса, но ако си решен да сваляш методи има
Като за трениращ от три месеца не е малко нахално да даваш съвети?!
Де да беше само той. :Д
казано от UltimateTruth на 02.01.14, 19:57:
2.1.2014 Тежа 87,6 кг - целта ми е да стана 67-72 кг до 30.06.2014
67 -72 кг- това е доста голям диапазон ,в смисъл че 5 килограма са си много нещо .Аз тръгнах с идеята да свалям после се отказах защото щях на два пъти да припадна в залата от слабо ядене .Тогава единия от треньорите в залата ми каза че започвайки да тренирам ще претърпя промяна както във физическите мерки така и в физиологичните функции на организма.От самите тренировки се засилва метаболизма ,усвояваш храната по съвсем различен начин и още ред неща.Затова не го приемай като съвет но по добре се посъветвай със специалист ,уточни си какво искаш да правиш ,обясни му подробно без да се притесняваш и така. Някак си е неточно само да се каже , тежа толкова искам да стана толкова и то плюс минус 5 кила .
03.01.14
10:30
#8
казано от metalex на 03.01.14, 09:35:
казано от Максимилиян Малчев на 03.01.14, 00:42:
Ако нячаш много мазнини пий суроватъчен протейн и качвай мускулна маса, но ако си решен да сваляш методи има
Като за трениращ от три месеца не е малко нахално да даваш съвети?!
То това ако може да се нарече съвет...
Без суроватка няма как да качва мускулна маса явно..мисия невъзможна :D
03.03.14
23:33
#9
Висок съм 165, а искам да ги сваля за да участвам във турнири по бойни спортове(следвам мечтите си не ме съдете).Вече съм 77 кг. близко съм до целта чувствам се добре, ставам все по издръжлив, имам още проблеми със бързината и техниката, но всичко с времето си.Благодаря за съветите давайте още! :) Винаги са полезни.
Мнението беше редактирано от UltimateTruth на 03.03.14 23:46.
09.05.14
13:02
#10
71 кг ... бам :)