08.01.1402:14
Как да изчисля колко протеин е нужно да приемам на ден, за да качвам ?
08.01.1406:41#1
“Колкото повече-толлкова повече” Мече Пух
08.01.1409:12#2
2 гр./кг. Повече от това няма какво да го правиш.
08.01.1411:26#3
Аха мерси, точно това изках да разбера, защото в различните сайтове срещам различни версий 1,5 кг, нужния протеин за мъже е 58, а за жени 47 .. викам си как толкова малко ..