Art of War.

но ако си близо или имаш удобен транспорт до гребната,

Аз имам :D

Гого,далеч съм,но имам удобен транспорт пък и обичам да ходя пеша с навигацията.Планирам да стигна и до Гребната.
Теди,в Пловдивския съм и уча китайски.При мен нещата с общежитието са бая разчупени и имам доста възможности.Ще се радвам да се съберем за разходка.
Plovdivian,благодаря.. добре заварил.Ами в частно общежитие съм,но вече се ориентирах горе-долу как стоят нещата с маршрута.Ще поизчакам да отлежи ситуацията и ще започна да обикалям активно.

30.09.2013

● Като за първи „учебен“ ден лекциите минаха гладко,жажда за инфо и нови знания + щурмуване в библиотеката има в мен.Обикалям си града свободно и извървяните километри пеша растат :D
  Прибрах се по-рано и успях преди да завали твърде силно да поскачам на площадката около час и отново show off със серии лицеви и други производни за спорта,понеже си имах и публика,макар че хич не е естетична гледка според мен.
После врътнах около 4км крос отиване и връщане до Била в по-силния дъжд,та се калявах.

  Пък вчера ме връхлетя музата и като станах сутринта вървях около 7км до Младежкия хълм,качих го на бегом.Горе скачах,като се освободи лоста се пробвах и на него и бегом обратно + още 7км до вкъщи.Нереално чувство : ).

Motivation. [eargasm]
05.10.2013

Тренировка:
Общо 120 обръщания на две гуми (по 60 всяка,но едната беше по-тежка) и 40 совалки от точка А до точка Б (тоест от едната гума до другата).Не засичах време но идва към 30 минути.

● За съжаление „икономичния“ режим ми влияе и на продуктивността,но аз съм упорита и стабилно се самонаказвам в дъжд и студ.

  През останалото време тичам ‘till I collapse,скачам,качвам авангардно стълби.Чакам да отлежат нещата (все още) и да разполагам с времето,за да шавам насам-натам.

Много яка си станала, браво! :)
Поздрав!

Много яка си станала, браво! :)
Поздрав!

Желанието и волята водят към прогрес.Контрола и връзването на “маймуната” също,но ти това го знаеш по-добре и от мен.
Благодаря!Поздрава да ти се връща. ( :

Flesh and the power it holds.

Flesh and the power it holds.

цък

Flesh and the power it holds.

Прекрасната ми дяволица :*

Flesh and the power it holds.

Прекрасната ми дяволица :*

http://www.shockmansion.com/wp-content/myimages/2013/08/grgrgrg.jpg

играч!

Flesh and the power it holds.

Прекрасната ми дяволица :*

http://www.shockmansion.com/wp-content/myimages/2013/08/grgrgrg.jpg

играч!

като тоя
https://www.youtube.com/watch?v=kYfFJRHx_q4

Katte kabuto no o shimeyo!

Загубих се аз измежду странознанието на Китай и символите.
Когато ми остане свободно време се раздвижвам най-често с въжето или подмятам някое паве пред общежитието.Общо взето мисловната дейност е на ниво за сметка на физическата,но не се оплаквам.Синхрона ще дойде с времето.Понеже се прибрах вкъщи си спретнах днес тренировка с торбата.Чувството е хубаво,разглобих се,йе! ( :

П.С: китайски се учи лесно с котки наоколо.

Ohai!

Днес:
12 интервалчета 30/30 суинг до хоризонтал с 24ка.
...после още 6-7 почти до вертикал с 16ка.
(:

Обратно към китайския... Domo arigato.

Ni hao!

Вкъщи съм.Уча,тренирам,ям.Днес “сефтосах” новата 24кг придобивка с една импровизация.

Kettlebell & Slayer.
10 суинга до хоризонтал.
1 бърпи без лицева. (ръцете са ми гипс от вчерашните занимания)
15 суинга.
2 бърпи без лицева.
20 суинга.
3 бърпи без лицева.
...
15 суинга.
8 бърпи без лицева.
20 суинга.
9 бърпи без лицева.
10 суинга.
10 бърпи без лицева.

+ Double unders.

*evil smiley face*

04.01.2014

Тренировка:
През 30 секунди.
Трап бар тяга 64кг. - 5,5,5,5,4,4,4,4,3,2,3.
Раменна преса с дъмбели 2х11кг. - 6,6,5,5,5,5,4,4,4,4,4.
Придърпване на вертикален скрипец 45,40 и 35 накрая. (с различни хватове). - 11х диапазон 4-5 (не си ги спомням).

Посещение на фитнес и тренировка с тежести for the first time.
Бива. :)

08.01.2014

С пудовка 16кг,през 30 сек.
Двустранно гребане: 12,8,7,7,6,5,5,4,4,3,2,2.
Суинг до вертикал: 10,9,8,7,6,6,5,4,4,4,5,4.
Тяга с прави крака 2х16кг: 8,6,5,5,5,4,4,4,3,3,2,1.
Високо изтегляне: 10,8,7,6,5,5,5,5,4,3,3,3.

Можеше още,винаги може още. : ) Един добър човек ми прехвърли две пудовки по 16кг,та си раздвижвам в почивките от литературна теория и китайски тоналности.24ката остана вкъщи : (.

10.01.2014

320 суинга до хоризонтал с почивки между сериите.
Започнах с по 30 повторения и после паднах на 20 като ги затвърдих по 20 до края.

08.01.2014

С пудовка 16кг,през 30 сек.
Двустранно гребане: 12,8,7,7,6,5,5,4,4,3,2,2.
Суинг до вертикал: 10,9,8,7,6,6,5,4,4,4,5,4.
Тяга с прави крака 2х16кг: 8,6,5,5,5,4,4,4,3,3,2,1.
Високо изтегляне: 10,8,7,6,5,5,5,5,4,3,3,3.

Можеше още,винаги може още. : ) Един добър човек ми прехвърли две пудовки по 16кг,та си раздвижвам в почивките от литературна теория и китайски тоналности.24ката остана вкъщи : (.

10.01.2014

320 суинга до хоризонтал с почивки между сериите.
Започнах с по 30 повторения и после паднах на 20 като ги затвърдих по 20 до края.

(inlove) (devil)

11.01.14

Jump rope ‘till I collapse(почти) ~28mins.
350 суинга... 50-40-30-30 в серия and so on.

Е, хайде де, уелкъм бек, дет се вика...

Е, хайде де, уелкъм бек, дет се вика...

Благодаря,благодаря.Тук съм в нинджа моуд  и не всеки път си описвам приключенията. :)

14.01.2014

От няколко дни се надъхвах да бягам.Резултата е 6км за около 25минути offroad(тревисти площи,неравности,камъни,бодлива тел).
Не съм си засичала,но ориентира е по плейлиста.Не исках да покривам време,защото не бях тичала отдавна пък и студен въздух и прочие.Доволна съм,но не и от кучетата,които ме гониха.
...и 320 суинга ...и псуване по стълбите.

...
От няколко дни се надъхвах да бягам.Резултата е 6км за около 25минути offroad(тревисти площи,неравности,камъни,бодлива тел).
Не съм си засичала,но ориентира е по плейлиста.Не исках да покривам време,защото не бях тичала отдавна пък и студен въздух и прочие.Доволна съм,но не и от кучетата,които ме гониха.
...и 320 суинга ...и псуване по стълбите.

...

Това е МНОГО добро време за бягане в пресечена местност. Явно кучетата са помогнали :)

Това е АДСКИ добро време за трейл, направо си за състезание! ;)

Това е някакво време, нещата, които е написала не дават никаква представа дали е добро или кофти време...защото всичко е условно, но времето не е притеснително, не може човек да се разболее заради бягане на 10 градуса, спорадичното занимание за мен е по-съмнително като активност, и все пак успех с каквото се занимаваш...

Това е някакво време, нещата, които е написала не дават никаква представа дали е добро или кофти време...защото всичко е условно, но времето не е притеснително, не може човек да се разболее заради бягане на 10 градуса, спорадичното занимание за мен е по-съмнително като активност, и все пак успех с каквото се занимаваш...

Ти какво имаш предвид? Защото хората преди теб говорят за времето, за което са пробягани тези 6км.

Адашке, говоря че не са наясно да дадат мнение дали това е добър резултат, първо те са малко назад с бягането(както аз с фитнеса например), а след като времето е около n-брой минути и е засечено чрез някакви песни и не се знае каква е денивелацията на трасето(за дистанцията също не се знае как е засечена), не се знае каква част от трасето е off-road или trail, кое след кое следва и най-важното не го е бягала някоя добра бегачка с цел да го бяга за добър резултат(да имаме база за сравнение), ние не можем да говорим глупости и трябва да се съобразяваме когато го правим...защото ако аз говоря за фитнес, някой ще ми каже, че греша когато е така, а аз от своя страна казвам, че бягането не е толкова лесно и спорадичното занимание може и да указва кофти ефект, то не води до добри резултати и до разбиване на лични рекорди.

Може и да си прав, ама най-вероятно си седнал.... особено докато си писал тези цветущи коментари.
Виж сега, тука никой не претендира да е най-големия (разбирач). Просто Алекс е мацка, която не си играе нито пък ще тръгва да се изхвърля за нещо, което наистина не е постигнала и мисля, че това е основното тук.

Благодаря за комплиментите. (не си ги прося за сведение)
Всичко,което правя го практикувам за удоволствие.Тича ми се,бива ме в това и го правя,защото свободата която се усещам е невероятна,а хъса който имам - безграничен.
EcreasAuthor,дистанцията е засечена чрез карта.Не споделям повече подробности умишлено - първо,защото аз самата не съм ги уточнила,както ясно се изразих - бягаше ми се и го направих.Второ - защото не ме интересува нищо друго освен дистанцията,която пробягах и редица други показатели,които забелязах в тялото си (като се има предвид здравословното ми състояние).Времето е ориентировъчно.
Нито едно занимание не бива да се приема с лека ръка. : )

*Моля да приключим дискусията.

Факта, че момичето не е някоя добра бегачка и най-вероятно е избягала 6км за 25мин (казвам най-вероятно, защото може и да не е засечено времето или дистанцията правилно), без значение за мен дали е off-road или trail, си е добро, много добро време :) . Не разбирам къде са глупостите. И това спорадично занимание може и да стане постоянно такова, така че не виждам като цяло кофти ефект.
п.с Писала съм едновременно с вас. Приключвам :)

16.01.2014

1k суинга за днес. 500 сутринта + 500 привечер. (max бройки в серия през 30секунди)
Интересен експеримент се получава.

Още по-интересен ще е резултатът от експеримента!! (rock) надявам се да го споделиш.

Още по-интересен ще е резултатът от експеримента!! (rock) надявам се да го споделиш.

Yup! Стига да успея. ^^

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/ten_thousand_swings_to_fat_loss

Това ли е експериментът? :)

Тръне, заинтригува ме тая статия. :) Ще взема да го пробвам и аз в нетренировъчните дни. :)

Swing It… Baby!

Тръне, заинтригува ме тая статия. :) Ще взема да го пробвам и аз в нетренировъчните дни. :)

Swing It… Baby!

Мисля че малко подценяваш натоварването от 1000 суинга за ден, освен ако не планираш да го пробваш с 16ка ;)

Тръне, заинтригува ме тая статия. :) Ще взема да го пробвам и аз в нетренировъчните дни. :)

Swing It… Baby!

Мисля че малко подценяваш натоварването от 1000 суинга за ден, освен ако не планираш да го пробваш с 16ка ;)

Вероятно го подценявам. :) Събират ми се 2-3 суинга досега. Не на ден, а всичко общо. :D

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/ten_thousand_swings_to_fat_loss

Това ли е експериментът? :)

Да,това е.Отдавна си го бях харесала и вече имам възможността да го направя с наличната ми пудовка.

Честит Рожден Ден! Много усмивки и хубави емоции! (party)

祝你生日快樂！

Честит рожден ден! :) Здрава, щастлива и с мечтите напред! :)

Честит Рожден Ден (F)(sun)
Много здрава, все така лъчезарна и много усмихната и обичана (party)

:*