Смяна на кофички - с какво?

Здравейте,с какво да сменя “кофичките” за гърди ?

Лицеви опори.

Обратен лег.

Всяко едно базово упражнение за гърди ще върши същата работа.

А защо изобщо искаш да сменяш кофичките?

Заради болка в рамото.

От какво е тази болка?

От какво е тази болка?

От твърде много ч*кии ... Естествено, че е от кофичките. Затова иска да ги смени. Другия вариант е да си има постоянна болка, което значи, че не само при кофичките, а и при лежанката и дори при лицевите опори ще я получава. Така че ако наистина ти е постоянна и я имаш на всяко упражнение, а не само на кофичките, се консултирай с лекар, почини си малко и изчакай докато отмине.

Щом има болка в рамото,значи със или без кофички нещо не е наред.Смяната на упражнението не е решение на проблема,най-много на симптома...

Избери си бутащо движение в друга равнина, което не ти предизвиква болка.

Проблемът най-вероятно не е в самото упражнения, а по-скоро има друга причина.
Помисли върху следните неща:
- начин на изпълнение
- ширина на уреда
- работа върху гъвкавост в раменния пояс
- добра загрявка
- психическа нагласа