Начина на изпълнение ....

Хора искам да ви питам ... как точно се изпълнява упр.-то за трицепс от лежанка с тесен хват. По точно въпроса ми е като спусна ръцете (Старая се да ги държа долепнали до тялото) каде трябва да опре щангата Над / На / Под гърдите?
п.п.  Само неми даваите тая снимка дето е сложена в саита! :lol:

Като при нормалната лежанка, някъде до зърната или малко по - надолу.

Незнам за другите на аз я допирам до долтата част на гърдите и после изтласквам ама изчакай и другите да се изкажат...

Горе долу вертиканло,ако я спускаш до гърдите по-нагоре натоварваш там някаква глава повече иначе по-малко.Нека някой който разбира повече да поясни,че не съм много компетентен точно в това упражнение и неискам да давам грешна представа за изпълнението на въпросното упр.Благодаря  :)