Нови приоритети

40 мин.
5 кръга:
Клек 5х3@150кг
Набирания подхват 5х3@+35кг.
Кофички 5х5@+35кг.

40 мин.
7 кръга:
Мъртва тяга 1х3@145кг; 2х2@165кг; 3х1@175кг; 1х2@165кг.
Раменна преса 7х3@70кг.

Коментар: Еми на 175кг. вече почва голяма борба с кръста, че иска да дръпне всичко. През това време и скапулите искат да падат.

40 мин.
5 кръга:
Лег 1х5@105кг; 4х4@105кг
Мъртва тяга 5х3@165кг
Сгъване за бицепс с щанга 2х6@42кг; 3х5@42кг.

40 мин.
7 кръга:
Набирания подхват с тежест 7х2@+40кг.
Раменна преса 2х4@70кг; 1х3@70кг(нескопосано 4); 2х4@70кг; 2х3@70кг

35 мин.
5 кръга:
Клек 5х3@150кг
Набирания подхват 5х2@+40кг
Кофички 5х5@+40кг

Коментар: Взех да ги усещам леки, т.е. влизам във форма.

Взех изпита, нещата можеха да се развият далеч по-добре, но все пак. След това една седмица нищоправене, дискотеки, велик концерт на Армин. И сега тренирам и уча отново. :)
Днес:
40 мин.
6 кръга
Мъртва тяга 1х3@145кг; 5х3@155кг.
Раменна преса 6х3@70кг.

40 мин.
5 кръга
Лег 1х4@100кг; 4х5@100кг.
Мъртва тяга 5х3@150кг.
Сгъване за бицепс с щанга 5х6@42кг.

Много съм тъп напоследък, само купони и момичета в главата ми. Просто минах да споделя. (headbang)

Много съм тъп напоследък, само купони и момичета в главата ми. Просто минах да споделя. (headbang)

Ходи блъскай на фитнес, да поумнееш. :D

Извинявам се за поредното отсъствие. Времето минава на един дъх в София. На фитнес почнах да ходя вече, не помага, а допълнително увеличава нарцисизма ми. :D

Сряда
Клек 1х4@130кг; 2х5@130кг; 1х4@130кг
7 кръга:
Набирания 7х5@+25кг
Кофички 7х5@+25кг

Днес
6 кръга:
Набирания подхват с тежест 6х3@+35кг.
Раменна преса 6х3@70кг

Коментар: Не бях тренирал бая време клек и не можех да ходя 2 дни след срядата.

Вчера
40 мин.
5 кръга
Клек 5х3@140кг.
Набирания подхват 5х3@+35кг.
Кофички 5х5@+35кг.