ЦАЦА в хранителен режим, увеличаване на теглото

След два дни започвам 6 месечен спартански режим за увеличаване на теглото с поне 15-17 кг, мускулна маса и сила са приоритет, но мисля да продължа да живея и ако кача и мазно, преса не ми трябва, ще приемам 5000-7000 калории, а и имам и доста натоварен график и за други физически дейности.

Бюджета е ограничен в момента и сканирам суперите за възможно най-евтини източници на протеин. Под радара попадна цацата, 1 лев за половин килограм и се харесахме. Правил съм интересни експерименти, но за този са ми нужни мненията ви. В хладилника имам извара както винаги, ядки около 25-26 хиляди вида, малко конско..ще купувам още, пилешки дробчета немалко...мисля да добавя 1 кг цаца дневно...и не съм сигурен, че ще се разбира добре с 3те литра мляко..дневно. А пък и без млякото се чудя дали няма да ми дойде повечко живак. Моля за експертни мнения.

Мерси и поздрави!

Цацата от всички риби има най-малко живак, и е в топ 5 по омега -3 . Ако не ти е гадна, яж я, много добър избор е.
Логиката с живака идва от там - възраст на рибата = повече време да се натрупа живак ,т.е. най-дребната риба е с най-слабо замърсено месо.
Взимай риба ловена покрай Скандинавския п-в.

Как разбираш къде е ловена?

Как разбираш къде е ловена?

Обикновено си пише на пакета, ако може да му се вярва.

А как може да се прави, освен да се пържи? Аз също си мислех да си взимам, но варена не ми се струва хубава.

А как може да се прави, освен да се пържи? Аз също си мислех да си взимам, но варена не ми се струва хубава.

Лятото я печах във фурната без мазнина.Ако искаш може първо да я оваляш в брашно.Загряваш фурната на 200-220 градуса и печеш 10-12мин.Бързо става,но да се яде на момента,после е гадна :)

Значи до момента се очертава, че е много малко вероятно да има някакъв проблем с консумирането на 1 кг., що се отнася до живака. Относно консумацията на мляко с риба 6-7 пъти дневно..си нямам представа дали е толкова лоша идея. По принцип двете не трябва да се консумират в едно ядене..доколкото съм чел, но интервал от час и половина между тях няма ли да сведе риска от стомашни проблеми до минимум? Ако ако не..да махам едното от режима..

Защо ти е да ядеш по кило цаца  ?
И от тия 15 кила за 6 месеца колко ще е мускул..
Както и да е,темата иначе е интересно,като изключим килограмите храна.

И от тия 15 кила за 6 месеца колко ще е мускул..

Не всички, но няма да е малко, с една дума - повечето. Не смятам да си броя вените, мазно не ме плаши, както казах.

А що ми е да ям 1 кг цаца дневно...има протеин, евтина е...и ми харесва.

А каква е хранителната стойност на цацата? Видях,че има там 17 протеин и 5-6 мазнина,но какъв й е АК профила?
А като ядеш тази цаца това мляко за какъв ти е?
И като ядеш много въглехидрати и се съберат по 300-350 gr протеин и нагоре..Да не си 150 кг чиста маса(демек трябва да си към 200 кг целия),че да ядеш по 400 протеин :D

А каква е хранителната стойност на цацата? Видях,че има там 17 протеин и 5-6 мазнина,но какъв й е АК профила?
А като ядеш тази цаца това мляко за какъв ти е?
И като ядеш много въглехидрати и се съберат по 300-350 gr протеин и нагоре..Да не си 150 кг чиста маса(демек трябва да си към 200 кг целия),че да ядеш по 400 протеин :D

Ако вдигах железата и след тва цял ден на канапето...със сигурност ще са ми в повече. А аз тренирам двуразово, понякога триразово. Освен да вдигам щанги, също се боря много и често, правя кросове, спринтове, плувам 3 пъти седмично, с боксовия чувал съм скаран и го пердаша много, отделно новите колежки ми горят калории..за нищо ги нямат. Още ли ти се струват много? :)

Баба ми правеше цаца с ориз, нещо като пиле с ориз. Беше много вкусно, но за жалост не мога да ти кажа точна рецепта. Просто като идея.