Слаба китка

Значи хора може ли да ми кажете някакви упражнение или храни за уголемяване на китката че единствено тя е най слба от целите ми ръце сичко перфе предмишница бицепс трицепс ама таз китка :@ Мисля да си взимам POWERBALL той дали ще ми помогне за китката ето и снимка:

Значи хора може ли да ми кажете някакви упражнение или храни за уголемяване на китката че единствено тя е най слба от целите ми ръце сичко перфе предмишница бицепс трицепс ама таз китка :@ Мисля да си взимам POWERBALL той дали ще ми помогне за китката ето и снимка:

От тази снимка, мога да ти кажа единствено, че имаш не особено космата китка, за друго не мога да говоря. Иначе аз лично съм забелязвал, че много професионални билдъри, а и не само, имат огромни тела, и малки (сравнение с тези огромни тела) китки. И е нормално, просто около китката не се трупа толкова мускулна тъкан, колкото около останалата част от тялото, както и между глезена и прасеца. Поне аз така ги виждам нещата. Нелепо е да си мислиш, че дадена храна ще ти даде фиксиран растеж на китките.

Аз ти говорех за китката oстави космите хора моля ви кажете как да ми стане по голяма че загрозява цялата ръка..

Kитката ти значително по-голяма не може да стане. Ако има промени от тренировките ще са минимални.

Хора очаквах с още първият коментар да дадете хиляда метода а вие излагате най добрия форум за фитнес в България като викате че не можело.Всичко е възможно!

Много америкаски филми си гледал.

И кво общо има jerk off ването с китката :DD

Значи заради jerk ването имам слаби китки така ли????

Трябва да джеркваш в голямото междучасие.

Всичко е възможно!

Не, не е. Например, не можеш да скочиш от десетия етаж, да размахаш ръце и да полетиш. Не можеш да живееш (много дълго), без да дишаш. Не можеш да порастнеш повече, от колкото ти позволяват гените (макар че някои ентусиасти продължават да опитват и да задават подобни въпроси).
Също така и не можеш и да накараш костите ти да растат и да се удебеляват по твое желание. Приеми го и си живей живота, без да се тревожиш за глупости.

Е не мога да разбера,какво му е грозно сега ? и какво има общо размера на китката със слабостта и’.-Оправи си заглавието.И изобщо не е грозно,ако наистина си натрупал маса в ръцете ще изглежда много добре,но се съмнявам.Както ти казаха,карай си работата и не мисли за глупости.
Не сме магьосници,че да ти дадем хиляди методи за уголемяване на костите на китката. :)

Айде стига сте го бъзикали вече. Има начин с малко да мръдне работата. Прави упражнения за предмишница. Каквито и да са. Най- много на мен ми помогна една програма на някакъв руснак в която най-много се наблягаше на лицеви опори на пръси.На всички пръсти,но просто не подпираш цялата длан на пода ,а само пръстите. На мен китката ми доста тънка.Обиколкота ми е към 18см.Но вече не ми пука. Като направиш хубава ръка всичко изглежда ОК.

Значи хора може ли да ми кажете някакви упражнение или храни за уголемяване на китката че единствено тя е най слба от целите ми ръце сичко перфе предмишница бицепс трицепс ама таз китка :@ Мисля да си взимам POWERBALL той дали ще ми помогне за китката ето и снимка:

И какво ти е перфе?! Това е детска ръка, която още има да се развива. Гладка, като бебешко дупе :D. Трябва работа!!! След 3-5 години непрекъсната работа ще имаш мъжка китка :D ....

Едва ли ще порасне много, ако въобще мръдне- това е положението. Нищо не ти пречи да правиш различни упражнения за предмишница обаче. От къде знам ли- от опит китката ми е 17,5см и последните 7-8 години си е все толкова- правил съм много упражнения за предмишници, като луд, а освен това съм се занимавал и с физически труд- не малко. По едно време от бъркана на цимент дясната лапа ми беше станала осезаемо по-голяма от лявата, ама пусти китки все същите.

И на мен китката ти ми изглежда детска,на колко си ? Аз съм почти на 18 и за последната 1 година ми е пораснала около сантиметър,сантиметър и малко (тренирам активно разбира се),но въпреки това пак ми изглежда доста слаба,защото е доста дебела отстрани,пък отгоре е слаба :@ сега ми е 17,5 надявам се да стане поне 19 см

Ето упражнения, които биха могли да ти помогнат:

1) Сгъване на китките
- с щанга
- с кабел
- с дъмбел
- на машина

2) Обратно сгъване на китките
- с щанга
- с кабел
- с дъмбел
- на машина

3) Пронация
- с дъмбел от лег (ръката горе)
- с дъмбел от лег (ръката долу)
- с дъмбел от седеж
- на машина от седеж
- на машина от стоеж

4) Супинация
- с дъмбел от лег (ръката горе)
- с дъмбел от лег (ръката долу)
- с дъмбел от седеж
- на машина от седеж
- на машина от стоеж

Има и други упражнения за хват и т.н., но не съм ги изброил. Дано да съм успял да помогна с нещо.

Дано да съм успял да помогна с нещо.

Ами не, не успя...отново...,язък ти за линкването ;).
С китката е като с пишката - колкото и да искаш - по-голяма няма да стане. За това по-добре се научи да използваш това, което имаш, по оптимален начин ;) :D

НИТО ЕДНО от тия няма да му помогне. Там няма мускули, които да увеличите в размер.
Има данни, че тежкото вдигане (т.е., вдигането на големи тежести) увеличава плътноста на костите, а от там и дебелината им, но според мен разликата е толкова минимална, че метъра никога няма да я хване. Аз поне за 20 години тренировки не съм успял да си увелича дебелината на китката. Вие си правете сметката дали си струва да си губите времето с глупости.

На мен китката ми доста тънка.Обиколкота ми е към 18см.Но вече не ми пука. Като направиш хубава ръка всичко изглежда ОК.

И от кога 18 см. е тънка китка? Аз цял живот си мисля, че съм с едри кости :D

Не се притеснявай за обиколката на китката.Ако не знаеш,да ти го кажа-Размерът няма значение!
П.П.Освен при секса  :D
П.П.Моята китка е само 14 см.Е,и какво от това?!Виж един от най-пропорционално развитите културисти в миналото каква китка е имал
http://bg.wikipedia.org/wiki/Стив_Рийвс