Лординарио

One legged front lever chins 4 x 6
One legged front lever hold 6 пъти 10-15 сек.
на два пръста!! предна везна 4 пъти по 10 сек.
20 набирания широко

(1 леггед = наполовина сгънат крак ,до кялоното ,перфектна везна)

84кг тегло.

10 серии предна везна (5 от тях пълна предна везна,3 от тях на 2 пръста)
Набиране дедхенг 15 15 15 15 15 12 12

Набързичко ей сега

Широк хват набиране - 4 10 21 10 12 10 11 22 11 11 11 5

Набиране широк хват - 10 21 20 18 18 17 17 17 10
5 серии кофи

Много работа за корем (ядро),направо ме заболя
Набиране тесен хват - 15 12 12 11 11 10 10

Много работа за корем (ядро),направо ме заболя...

Това не го вярвам ! :)

Ами дръж ти везни до степен,която едвам държищ с двата крака сгънати в коленете.После л-стойка и повдигане на крака от вис бавно...

Ето това!!! става,когато правиш яко лост.

Хехе,как е:)

БоК, платете на Калоян един дюнер да ви снима с апарат на светло, така единствено сме в съспенс от размазано-божествените ви черти, причинени от некачествено огледало и телефон.

Лорд Инов,
нали имахте модерен телефон и супермощен компютър? Сложете нещо повече от 200 пиксела.

Добра форма и големина има гърбът, но определено изглежда мазен (поне на мен над 14 % бф ми изглежда). Естествено може и да е поради лошото качество на снимката.

12 процента някъде за ся.Имам 6 пек и вени по ръцете и раменете.По корема нямам.

#v-taper
#nohomo

#datasshole
#nohomo
#blurrypicagain

#sry
#weak1,9mpfrontcam
#shakyhandfromabusewithcaffeine
#whatever

#mirinbouquetonthewall :D

Ето това!!! става,когато правиш яко лост.

Какво става, замърсява ти се яко огледалото ли ? Ми измий го...хигиената е мерило за културата на човека :)

К.

1а. Предна везна (diff. variations) - 12 серии държане до отказ
1б. Тесни кофички на V-хватка - 12 х 15 20 25 25 25 24 25 24 24 23 22 19
2. Набиране тесен хват - 4 10 13 11

Тоя дневник е като Дързост и красота :Д
Когато го отвори човек все на същите фрази попада :Д :Д

You’ve got to give before you can receive.

размазано-божествените ви черти, причинени от некачествено огледало и телефон.

Огледалото не е виновно, Лординов просто е неотразим. :D

Кофи и набирания суперсерии:)

Набирания широк хват - 10 22 17 17 16 16 16 16 16 16
Кофи тесен хват /на прав ъгъл/  - 20 30 25 25 25 25 20 20 22 20

Днес тъкмо станах с нагласата да отида и да се понабирам малко, но като видях белите покриви на къщите и мерака ми отиде в гащите :D Мани... лоста е студен, сняг ще ми влиза в очите... Навън кучета вият, аз на лост ще се пружя :x Не, че се оправдавам, я глей ти к’во правиш всеки ден :D

Ако трябва да избирам между студа зимата и мега жегата лятото за лостове,зимата ол дъ тайм.Като подгрееш всичко е чудесно,докато лятото след две суперсерии ти става лошо и трябва да ходиш с 2 шишета по два литра вода за 1 тренировка:)
И трябва да ходя с 3 тениски да сменям лятото,щото стават вода.

Забърши лоста,загрей и тренирай.Резултатите не познават зима,лете.

А ако бяхте мързеливи, като мен, щяхте да си направите лостове в къщи и решавате проблема със зимите и летата. :D

Ако бях мързелив нямаше да влизам в тоя форум,камоли да имам регистрация и да пиша.

Двуразово.

1а. Предна везна /държане/ - 5 пъти
1б. Диамантени опори - 33 22 16 18 15
2. Набирания широк хват - 15 15 15 15 15

набиране успореден хват -
+60кг х 2 2
+40кг х 6 5 5 на пауза всеки реп.
кофи -
+60кг х 3 2
+40кг х 10 9 8
предна везна - 4 серии
раменни преси дъмбели 26кг х 10 9 8 8
тайпрайтър набиране 3 серии

Набиране широко - 10 20 16 14 12 13 14 11 11 11 11 10 8 10 7

Вчера раздвижване леко,че като ненормален цял ден съм бил навън,а и ел. захранването даде на късо нещо и трябваше да се правя и на техник,оправих работите изцяло сам де. Хубаво че спрях изцяло тока, щото ако имаше ток, там където оправях жици ,сега щях да съм пъкел. Сега всичко е ок и днес ще се тренира.

u aware 75кг за набиране след къта за серии и повторения, етоя горе на клипа ще ме гледа с респект:Д

u aware 75кг за набиране след къта за серии и повторения, етоя горе на клипа ще ме гледа с респект:Д

тоя с панталонките до колената,безкракият,инвалидът.

Всеки сам си решава как да изглежда,как да тренира,какви качества и умения да придобива и прочие.Значи няма да кажеш евала много е здрав (щото се набира на 1 ръка с лекота и си прави номерца на 1 ръка докато се държи набрат),ами ще кажеш безкрак.Срамота направо,кво като “няма крака”,това не значи че няма 150 клек и 200 тяга,не виждаш ли че е лек и мега релефен.Пък и още повече,ти като ги имаш,той като ги няма,ти кога ще направиш,това което той може да направи.

Набиране успореден хват
+63кг х 2
+45кг х 5 4 4 3 на пауза всяко повторение
Кофички
+50кг х 7 7 6 5
+30кг х 10 10
Набиране различни хватове 20 18 17 15 18 12 6 14 12 10 10 10
чикирики тука
(тайпрайтър нисък,набиране напред назад горе за бицепс/трицепс,корем движения,леко везна,леко други глупости,набиране на 1 ръка с другата изтеглена максимално настрани помощ от 1 пръст по 4-5 повторения,изометрия,а-у)

Просто не се впечатлявам от подобни умения.Бих се впечатлил ,ако беше с големи крака и да прави подобни неща.
Както и като цяло бих се впечатлил ако е тежък и прави подобни неща.

EDIT: Ето пример https://www.facebook.com/photo.php?fbid=549002548472056&set=pb.170365236335791.-2207520000.1391015039.&type=3&theater;

Пича това му харесва,това прави,за мен е впечатляващо,защото показва такъв контрол и теглото му е леко,все едно в безтегловност.Това ме вдъхновява.Аз съм казал,да не си мислите,че ставам “путка” или нещо такова,просто съм отчаят от ограниченията,които ми поставят залите,в които мога да посещавам,другите дето са по-скъпи също ще ми правят даже повече проблеми,а и не мога да си ги позволя.Взема ли си тежести и т.н.Брутално тяги и клекове,обръщания и тем простотии:) само да ми е жив дневника,аз ще става по-здрав:) нема туй нема онуй

и за набиранията впрочем днес ми казаха,гледай внимателно как тренираш,скоро да не слагаш по 20 кила макс:) еми педерастия.Тея сиркъмстенсес не ме устройват,ще се оправя с времето.

Тоя пичага това прави - кефи ме.
Някой друг пък бута 300 лег - кефи ме.
Някой пък изглежда невероятно - кефи ме.
Някой току-що започва да тренира - кефи ме.
Не виждам защо треа да лимитираме това, на което се кефим.
#моите5стинки.

Айде да не е калито:)

ето