Въпрос относно програма само с дъмбели за маса

Здравейте,
на 18г. съм висок съм 1.80 и тежа 72кг.Целта ми е да кача 5-6кг. мускулна маса обаче нямам много време за фитнес.Но разполагам с  дъмбели на които мога да регулирам тежестта.Програмата ми е сплит  тренирам 3 пъти в седмицата като използвам  упражненията от този плейлист:  http://www.youtube.com/watch?v=8FBvpeeSkGE&list=PL_UAXxDwtUkEQNRIvUIEVKUnHuXLMp6wZ
Понеделник правя гърди, бицепс, корем Вторник гръб трицепс корем и Петък крака рамо и корем.
Според вас ще успея ли до лятото да постигна тази цел?Аз лично не мисля че ще кача маса като тренирам всеки мускул по един път в седмицата.

А дъмпелите колко тежат ? :D

Е, колко може да тежи един дъмПел, все пак е за маса... ;) :D

Не са леки.

Пробвай, аз също в момента си търся програма с дъмбели за маса. Но мисля, че 5-6кг ще са ти малко, пич. Аз съм 177см и съм 81кг в момента и се чувствам лек, след като свалих 5кг мазнини. Целта ми да съм поне 88-89. Така че трябва и ти да гониш 80 поне според мен. Но ще трябва и папкане.