ГЪРДИТЕ

jultopepi

13.11.05
22:49

Здравейте ЯКИТЕ ,досега правех само упр за гърди с дъмбели но си намерих щанга кажете с колко КГ да започна лег пресите?

Ради Хаджирадев

13.11.05
22:52
#1

[quote author=“jultopepi”]Здравейте ЯКИТЕ ,досега правех само упр за гърди с дъмбели но си намерих щанга кажете с колко КГ да започна лег пресите?

хехехе. Първо лег преса е различно от лежанка. Второ: с колкото можеш. Малко преди максимума ти, като оттренираш с лост почваш колкото можеш макс за 8 повт.