Малко за мен :)

Прескочи до:

05.02.14
13:05

казано от Madboy на 04.02.14, 02:35:

Като поклякаш преди това ще ти се струват като 300

Ники, ще се напъне само на тягата  , поне така казва :)

05.02.14
13:06

Вчрра..

тяга - до 1@220 ... бях тръгнал за 240 ,но нямаше смисъл да ги слагам
набиране СТ - 3х5
гребане с щанга - 3х10
гребане с дъмбел - 3х10
трапец - 3х15 :)

06.02.14
23:58

Днес правих трибой, че утре няма да има време и 3 дена се очертава почивка :)

клек - 2@150 3@170 3@180 2@180
лег - 1@100 1@120 1@125
тяга - 3@150 2@180 2@200 3@220 ЛР  :)
след клека и лега имаше сила на тягата д’ге , шъ я ева  :D

Ники, чакам някакъв отклик :)

07.02.14
01:09

Събота ще откликна с едни 145 тяга за скорост :D . Едни мъдри хора са казали: познавай битката ;)

Мнението беше редактирано от Никола Д на 07.02.14 01:09.

07.02.14
10:27

скорост......това не е целта на този спорт :)

11.02.14
16:43

вчера ...

клек - 2@160 2х2@180
лег - 2@100 1@120 1@130

11.02.14
17:12

11.02.14
17:14

Ибаси майката, пази та спайдърмен :D

11.02.14
17:17

спайдърмен ли бешее .... пукахонтас  ли  ...хмм ?? :D

11.02.14
17:18

пОкахонтас е момче, няма да обиждаш батман ...

11.02.14
17:29

хахахахахаххаха , добре , светкавице :D

11.02.14
20:29

конвенционална  тяга - до 1 на 230
сумо тяга  - 3@120 3@140 3@150 3@160
набиране - 4х5 СТ
гребане с щанга 3-4 серии
горен скрипец с V ръкохватка 4-5 серии
бицепс малко и колелце за корем  :)

12.02.14
19:43

клек  - 3@120 3@140 3@150
лег среден хват - 2х4@100кг с отпускане върху гърдите и лакти разтворени
преса с дъмбели - 3х10 ; разтваряне на дъмбели встрани 3х10 ; задно рамо 2-3 сериих10 :)

12.02.14
19:44

ааа, Инженера ще черпи края на тази година , пак.... ;)

15.02.14
17:26

вчера ..

клек  - 0 на 200 нещо не можах да се напъна , другият път де :)
лег - 3х3@110 леко , спокойно
кофички СТ - 3х10
разтваряне на дъмбели встрани ; задно рамо

днес ...

конв. тяга - 2@180 2@200 2х3@215
сумо тяга - 5@70 3х4@100
набиране СТ - 5х5 :)

18.02.14
23:09

Клек -  до 1ца на 200
Лег - неуспех на 135 долу има ряз , горе  идват проблемите....още малко и ги бутах :)
кофички  СТ  2х10 , раменни преси с дъмбели 

до април 200 рябва да ги клякам сигурно и 140 се надявам да бутам  :)

19.02.14
21:08

тяга -  240 ЛР  сложих и 250 само ги отлепих :D
  набиране СТ - 7-5-5
  сумо тяга - 5@70 2х4@100
  гребане с щанга - 4х10
  трапец - 3х12
  малко бицепс  :)

19.02.14
21:11

:)

20.02.14
06:23

Дълги ръце имаш.В тягата ли ти е силата? :)
Надхват ли е това на 240 (wasntme)

Мнението беше редактирано от Juls на 20.02.14 06:24.

20.02.14
08:18

Стабилни 240, браво!

20.02.14
11:57

Juls-  не са ми дълги ръцете , по скоро нормални , но са тънки и затова така ти изглеждат. Клека  и тягата са г/д силни. Хвата е ключов надхват :)


Boby , мерси :)

20.02.14
12:09

казано от Кънин на 20.02.14, 11:57:

Juls-  не са ми дълги ръцете , по скоро нормални , но са тънки и затова така ти изглеждат. Клека  и тягата са г/д силни. Хвата е ключов надхват :)

Съдя по това като заключиш колко надолу ти остава лоста..и аз не съм с къси,но ми се качва къде-къде по-нагоре :)
За ключовия и аз така си помислих,но рядко се вижда и затова попитах.А как са ти палците? Откога дърпаш с ключов?


Boby , мерси :)

20.02.14
15:22

Нормално е да ми увисват повече , защото тежестта предполагам е повече от твоята. Палците са добре  , само отпред на възглавничките имам леки мазоли и деформация :D . Дърпам така от около 2 години

20.02.14
15:27

казано от Кънин на 20.02.14, 15:22:

Нормално е да ми увисват повече , защото тежестта предполагам е повече от твоята. Палците са добре  , само отпред на възглавничките имам леки мазоли и деформация :D . Дърпам така от около 2 години

Хахах басиии..разбира се,че тежестта е повече от моята :P
А за палците питах,щото и при мен има някакви наченки на мутация на палците :D

20.02.14
19:46

Я си дърпaм смесен и пaлецa ми е ок :D

21.02.14
19:59

клек - 2@180 2@180
лег - 2х3@110
лег среден хват - 3х5@60
разтваряне на дъмбели встрани 3 серии  :)

22.02.14
17:55

тяга - 2@170 1@190 2@210
набиране СТ - 5 5 5
гребане с щанга 

много умряла работа , тягата много тежеше и няма смисъл повече  :)

24.02.14
22:00

клек - до 1 на 200
лег- 1@100 1@115 1@130 тук докато вдигах ми държаха лоста , но уж не помагал  ... за мен не се брои ; 0 на 135 3@110
кофички СТ - 3@10
трицепс на скрипец , разтваряне за рамо , задно рамо  :)

25.02.14
15:04

на един  креатин , толкова..  : )

25.02.14
15:59

Добре е, добре е :) колко килограма си в момента ?

25.02.14
16:35

около 84

26.02.14
15:16

вчера ...

тяга - 2@220 2@220 тук нещо като ЛР
набиране СТ , гребане с щанга, долен скрипец , задно рамо :)

Мнението беше редактирано от Кънин на 26.02.14 15:18.

26.02.14
20:00

лег среден хват - 3@100 3@110 3@110 с пауза  и широко лактите
  раменна преса с дъмбел - 3 х10
  разтваряне на дъмбели  :)

28.02.14
22:00

клек - 2@120 2@140 1@160 2@185 2@185
лег - 2@100 3@100 3@110 3@110 :)

03.03.14
16:26

Събота....

Тяга 2@180 2@200 2@215
Набирне, гребане със щанга, трапец , бицепс


Днес....

Клек  до 200
Лег до 130 :)

04.03.14
17:38

тяга - 2@200 2@210 2@220
набиране СТ 5х5
гребане със щанга
долен скрипец
трапец и малко бицепс  :)

06.03.14
21:11

клек - 2@180 2@180 дълбоки доста
лег - 3@110 2@115 2@120 третото ме затисна след средата ..... пак когато трябва да заключа
среден хват - 60-70-80-90х5 с голяма пауза
раменни преси с дъмбел прав - 14-16-18х10
разтваряне на дъмбели встрани и задно рамо  :)

на лежанката долу  много бързо и горе  проблемите ..

Мнението беше редактирано от Кънин на 06.03.14 21:14.

07.03.14
21:54

Тяга- до 1@200 3@220
Сумо - 2х5@70 3х5@90
Набиране СТ 4Х5
Гребане с щанга и трапец по 3 серии :)

Утре в Горна да гледаме : )))

Мнението беше редактирано от Кънин на 09.03.14 17:30.

10.03.14
20:27

Клек - до 2х1@160
Лег - 3х3@110
разтваряне на дъмбели встрани  :)

10.03.14
20:31

От 2 дена на антибиотик и много ме успива на тренирировка. Болки в коленете дяснат раменна става и лопатка  :)

Прескочи до:
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1